＊この記事は2014年に書かれたブログを、より分かりやすくなるよう2020年に加筆修正を加えました。   靭帯について昔少しお話ししましたが、今まで「靭帯」を主役にしてお話ししたことはなかったの。 2013年8月からほぼ毎日更新しているのに靭帯、という基本的な事をお話ししていないなんて！！   という事で今日は基本にかえってダンサーが知っておきたい「靭帯」を見ていきましょう。 靭帯とは何か？ 靭帯とは骨と骨を結ぶ紐の束のようなものだと考えましょう。 筋肉に繊維があるように、靭帯も一本のコラーゲンの繊維ではなく、束になった強いロープです。   靭帯にはあまり弾力性がなく、そう簡単には伸びないように出来ています。 靭帯の仕事、それは骨と骨をしっかりと結ぶこと。 そうすると骨格が安定しますから、体全体が安定することになります。   靭帯が長ければ骨と骨を結んでいる紐が長い、という事になるので関節の可動域が広がります。 けれどそれはいいことだらけではありません。   生まれつき靭帯が長い＝体の柔らかいダンサーがケガをする率は非常に高く、 彼らは常に強化エクササイズを行わなければいけません。 それってすごく大変な事。   だって筋肉は使わなければ失われてしまうわけで（消えちゃうわけじゃないけど、弱くなる）、 遺伝的に体が柔らかい人は、シーズンオン、オフに関係なくトレーニングをして関節を守らなければケガに繋がってしまうのです。 靭帯は伸びる？伸びない？ 靭帯が伸びるか伸びないか、についてはたくさんの議論がインターネット上を飛び交っています。   怪我した時に、「靭帯を伸ばした」という人がいるでしょう？ それは靭帯が物理的に長くなっているのか？それとも靭帯の一部が損傷しているのか？ それは私には分かりません。  …