シャンジェマンって何か知ってるよね。 Changement de pieds＝change of feet バレエのジャンプの基本、って書いてあるのを読んだこともあるけれど、シャンジェマンは難易度は高めな動きです。   じゃ、ダブルプリエってわかる？ 文字通り2回プリエしちゃうこと。 振り付けでバウンスする必要があったり、ソフトに関節を使うから「あえて」使われる場合と、 ジャンプの時に着地のプリエと踏切りのプリエの両方をやっちゃってダブルプリエになってしまう、間違えたケース。   今回はシャンジェマンをするとダブルプリエになっちゃうんです、という悩みにこたえていきましょう。   ちなみに、プチアレグロでかかとが浮いてしまう子たちも同じコンセプトで、同じようにトレーニングできます。 「ダブルプリエ」を「かかとがうく」に脳内変換して、お読みくださいませ。   え？かかとが浮くのはアキレス腱が短いからじゃないの？と思った方、 こっちの記事で勉強してきてね。待ってるから。 シャンジェマンは難しい さっきも書いたけれど、シャンジェマンは難しいです。 初心者やちびっこだったら特に。   ターンアウトして5番ポジションで立つって難しいですよね？ だから最初っからシラバスには出てきません。 1番、2番、3番が出来て初めて5番ポジションが出てきます。   よって大人からはじめる初心者クラスだったら、シャンジェマンではなく1番や2番のソテの練習をひたすら繰り返す必要があります。…

  2019年の表現力セミナーで一番目についたのは、グランプリエで腰を丸める子達でした。 腰を丸めている、という自覚がないみたいで、 自分の手で腰椎4，5番目あたりを触ってごらん、といって初めて分かるくらいでした。   どうしてそうなっちゃうんだろう？と考えてみたんだけど予想としてこの４つを考えてみたのね。 膝を外に開こうとしてタックに入っている（ターンアウトの理解不足） グランプリエでは重力が面倒を見てくれるのでちょっと脱力している グランプリエで大きく上半身を使うべきだと思っていて上半身のスタンスが崩れる グランプリエの動く場所である股関節の理解が少なく、腰椎を丸める事で解消している 本人の理解なのか、先生の指導不足なのかちょっとわかりませんけど…   でも、グランプリエ（受動的な股関節、ひざ関節、足部の屈曲）を正しくできると、 高く脚を上げる（能動的に股関節を屈曲する）だとか ジャンプの着地（受動的だが下半身に衝撃を吸収する強さが必要）だとかが出来るようになるわけで。 すんげー大事です。 グランプリエは難しい この記事でも書いたけど、グランプリエって難しいんですよ。 だけど初心者（子供、大人に関係なくバレエレッスンを受け始めて日が浅い人ってことね）や 週に一度の子達のクラスでもすでに指導されていたりもする。   プリエすらこの前学んだばっかりなのに、いきなり難易度が高いグランプリエに行く？みたいな。 階段2段飛ばしじゃなく、5，6段飛ばしくらいの勢いじゃない？ シラバスの順番的な事もそうだし、関節可動域の大きさからいってもそうだけど。   グランプリエで腰が丸まってしまう子達は、たぶんプリエでも少し丸まっているんだと思う。 ただ、腰椎の「まっすぐ」って前湾している事。 だから少し丸くなっても「見た目真っすぐ」になるだけで、「丸くなっている」様には見えないから甘く見られちゃうのかもしれません。   グランプリエの時は“ドラマチック“なポーデブラをすることが多いので、「表現力豊か」に踊っているつもりになってしまうのかもしれないね。…