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ダンサーのケガについて勉強！
Read more about the article 広背筋　強い背中、美しいポーデブラへ

広背筋　強い背中、美しいポーデブラへ

  • Post author:DLS
  • Post published:November 10, 2014
  • Post category:バレエ解剖学

 

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周りのダンサーは敵じゃない🤝 バレエ団＝ダンサーが集まるところ ツアー中だったら文字通り、衣食住すべて一緒になる人達。 そのような環境で 敵対心をもって生活しているわけがありません。 バレエ学校のクラスメイトも 一緒に試験を乗り越え、課題の振付を考えたり、作品を踊ったりする仲間なはず。 心理学「マスローの欲求階層」でも 「所属へのニーズ」があります。 ここにいていいんだ、と思える環境や仲間、友達がいる環境は ダンサーの、そして人間のポテンシャルを最大限に発揮できる環境の1つです。 これがなければ、ダンサーは成長しません。 🤝お互い頑張ろう！と言い合える環境は 人を育てます。 でも、コンクール、オーディション、配役など バレエダンサーって競争がつきものではありますよね。 だからこそ、それらが必要な年齢の「前」に、🤝仲間との協力 🤝他人との距離の取り方 🤝人間関係など を学んでおくべきではないでしょうか？ DLSブログ「epi523　競争ではなく共存へ　DLS11年から学んだこと」より ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために ✏バレエ解剖学 ✏エビデンスベースのエクササイズ ✏正しいバレエテクニック について発信しています。 忙しいバレエ教師でも、生徒のために勉強し続けられる！ バレエ教師用オンデマンドセミナーがたっぷり詰まった「教師のためのライブラリ」📚 ダンサーに特化したエクササイズを 元バレエ学校講師から学べる「ボディコンサークル」🧘‍♀️ の詳細は @dancerslifesupport のプロフィールからどうぞ
やりたいことは分かるけど やり方が分からない場合 とるべき行動は1つだけです。 それは「勉強」 ❓軸足のターンアウトをキープして踊りたいけど 　どうやって練習したらいいのか分からなかったら ❗️ターンアウトのエクササイズクラスや 　ダンサー向けエクササイズを学べばいいのです。 ❓長年悩んでいる、アラセコンドに脚を上げると 　痛くなる股関節が良くなってほしいけど 　どうやったら良いのか分からなかったら ❗️ダンサーの股関節について学べばいいんです。 ❓ケガせず、スタジオにいる生徒達を指導したいけど 　年齢も経歴もバラバラで、どうしていいのか分からないなら ❗️全員に共通である、人間の体 　つまり解剖学を学べばいいんです。 ✨ 勉強する→試してみる→リフレクションしてみる ✨ これの繰り返しが上達だし 目標に向かって歩く方法でもあります。 ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために ✏バレエ解剖学 ✏エビデンスベースのエクササイズ ✏正しいバレエテクニック について発信しています。 ポッドキャストは毎週金曜日にアップされるよ！ ポッドキャストアプリ、 もしくはYouTubeで 「DLSポッドキャスト」と検索してね。 @dancerslifesupport 　 ___________________ #バレエ解剖学 #バレエポッドキャスト
ダンサーに特化したエクササイズが、 オンラインで30分で受けられちゃう🎵 ボディコンエクスプレスが金曜朝にもやってきます！ 🌄水曜　８:00ー8:30 (Kanna) 🌙水曜　19:30ー20:00 (Kanna) 🌞金曜　9:00ー9:30 (Aiko) 🌞日曜　10:30ー11:00 (Aiko) バレエテクニックを、解剖学的に分析し、エクササイズで強化する！ 1月のボディコンサークルのテーマは「基本に戻って骨盤安定」 背骨の土台+股関節をつくる骨であり 上半身の終わりで下半身のスタートとなる骨盤。 軸足やバランス、重心移動、 もちろん、しなやかな上半身のためにもすごく大切な骨盤を 安定させるよう練習しましょう！ 新年こそ、感覚ではなく理論的に バレエ上達+ケガ予防しませんか？ 元海外バレエ学校解剖学＆エクササイズ講師の佐藤愛が 日曜朝9時～10時に画面越しでお待ちしております。 お申込みはプロフィールにあるリンクから @dancerslifesupport
膝の押し込みとターンアウトについて 膝の過伸展とは何? 膝関節の得意な負荷方向 スクリューホームムーブメントとターンアウト などをお話しました❤ 参考資料 「ターンアウトできてますか？」40頁 教師のためのバレエ解剖学講座モジュール1&2 教師のためのライブラリ「反張膝と膝が伸びない子の指導」 #バレエ解剖学
疲労骨折ってケガの最終形なんです。 レッスン終ったらちょっと痛いな 朝起きて、体重乗せたら痛いな。 でも踊り始めたら痛みが感じられないし 日常生活には問題ない。 筋肉痛かなーなんて思って 放っておくというダンサーが多いですが これが疲労骨折のスタートです。 もちろん、骨折ではないので レントゲンでは見えませんが 繰り返し起こる負担から 痛みがスタートします。 ちなみに、骨と筋肉について理解があれば その場所には筋肉はないだろ、という事が分かるし 筋肉を使うと痛みがある筋肉痛と 今お話している痛みの感じが違う ということが分かるはずなんですよ。 だからね、ダンサーは 体のこと、解剖学を知っていると便利だし 体の声を聴く練習をしておくと ケガを予防することが出来るんですよ。 もちろん、このような理解力がない年齢の子供が 疲労骨折前段階の痛みを感じるような 練習量を行っている訳がありません。 DLSポッドキャスト　エピソード537 「ダンサーが知っておきたい骨折と疲労骨折の違い」より ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために ✏バレエ解剖学 ✏エビデンスベースのエクササイズ ✏正しいバレエテクニック について発信しています。 ポッドキャストは毎週金曜日にアップされるよ！ ポッドキャストアプリ、 もしくはYouTubeで 「DLSポッドキャスト」と検索してね。 @dancerslifesupport ___________________ #バレエダンサー用ポッドキャスト #バレエポッドキャスト
🧐 大腿四頭筋を使いすぎると股関節 🧐 大腿四頭筋を使いすぎると股関節が詰まる？🧐 筋肉には悪いものはないわけよ。 ここでは使わないかもっていうのはあったり ここではそんなに使わないかもっていうのがあったり 使いすぎちゃうんだったら原因がある。 原因があるわけ。 大腿四頭筋は あなたのことが嫌いだから 「よし力を使おう」ってしているわけではないんだ。 大腿四頭筋が 頑張らなきゃいけないシチュエーションを あなたが作っちゃっているわけ。 😞 なので、筋肉を 😞 ワルモノ扱いしないで欲しいなと思います。 太ももを使っちゃうっていうことと 股関節が詰まる感じがするっていうのは 違うものだということも考えてみてください。 股関節が詰まるからって言って 太もも、大腿四頭筋を使いすぎてるわけでもないし 大腿四頭筋を使ったからと言って 股関節が詰まるわけでもないです。 特に大腿四頭筋がどこについてるかを考えると 詰まるところにはないんだよなとかっていうのが 見えてきたりとかもします。 膝のケガには影響するからね。 ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために ✏バレエ解剖学 ✏エビデンスベースのエクササイズ ✏正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね 忙しいバレエ教師でも、生徒のために勉強し続けられる！ バレエ教師用オンデマンドセミナーがたっぷり詰まった”教師のためのライブラリ”について詳細を知りたい方はDMでご連絡くださいね。 ___________________ #バレエ解剖学 #ダンサー用ポッドキャスト #バレエテクニック

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