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ダンサーのケガについて勉強！
Read more about the article トウシューズのマメを甘く見るな！ダンサーのための豆知識

トウシューズのマメを甘く見るな！ダンサーのための豆知識

  • Post author:DLS
  • Post published:August 4, 2014
  • Post category:バレエダンサーのケガとリハビリ

 

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🎍 年末年始のご案内 🎍 いつもDLSを応援いただき、ありがとうございます。 　 12/28（土）〜1/5（日）の間 DLSはお正月休みを頂きます。 この期間にいただいたメールやDM、ご質問についてのお返事は 1月6日以降に順次対応いたしますのでご了承ください。 皆様にとって安全で平和な年末年始となりますようことをお祈りしております♡ そして、2025年も健康なダンス生活が送れますよう 一緒に勉強を続けていきましょう！ #dancerslifesupport
今年最後のライブでは皆さんから頂いた質問に答えました！ 🦴鎌足の対処法 🦴スワン腕を作る方法 🦴ポワントの先をかがるべき? 🦴コンテに興味ない。。。 🦴ケガのあと早くレッスンしたい！と思っちゃう場合 🦴前十字靭帯断裂のリハビリ #バレエ解剖学
治らないケガで苦しむのは、本人であり、 先生でも、保護者でもありません。 夢が叶わなくなるのは、本人であり スタジオから有名ダンサーが出ない先生でもなければ 娘がバレリーナではない保護者でもありません。 大人たちは、何が一番大切なのかを 再度考えてみる必要があると思います。 よくDLSには、保護者からの懺悔が届きます。 知っててもついつい「太ったね」と言ってしまう という保護者の方が結構います。 そしてそれは、非常に悲しいことです。 ただでさえ、あまり会話がないであろう 10代のお子さんとかわす言葉が 彼らにとって良いものではなければ 親と話そうなんて思わないでしょう。 家族なんだから 本音を言ってもいいじゃない と思うかもしれないけど ご家庭で 「誰かを傷つける言葉を発していい」 って言いますか？ 「イジメはダメ」と教えているんだったら 自分も同じことをしてください 。 DLSポッドキャスト　エピソード537 「ダンサーが知っておきたい骨折と疲労骨折の違い」より ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために ✏バレエ解剖学 ✏エビデンスベースのエクササイズ ✏正しいバレエテクニック について発信しています。 ポッドキャストは毎週金曜日にアップされるよ！ ポッドキャストアプリ、 もしくはYouTubeで 「DLSポッドキャスト」と検索してね。 @dancerslifesupport ___________________ #バレエダンサー用ポッドキャスト #バレエポッドキャスト
📚 股関節が詰まって感じるからスト 📚 股関節が詰まって感じるからストレッチ？📚 股関節が詰まってしまうからといって ストレッチをする人たちがたくさんいるんだけど 逆効果なんだよ。 マイクロインスタビリティは 股関節の詰まりを作る原因になると分かっているので 強化をしない上で柔軟性ばかりを作ろうとしたり 小さい時から股関節の周りをストレッチして靭帯が伸びてしまっていたり 外れやすい、亜脱臼しやすい形にしてしまったら 大人になった時に もしくは レベルが高い踊りをするようになった時に 股関節の痛みが出てきてしまいます。 （股関節）詰まるじゃない？ 詰まって感じるから嫌だよね？ 嫌だからストレッチするんだよね？ スペース作らなきゃいけない感じがするからね。 「詰まって使わないで」とか 「関節スペース開けて踊りなさい」とか言われるから。 それでストレッチするんだけど ストレッチしてる時は別に問題ないんだよね。 ただ、また踊り始めると痛い っていうサイクルをしてしまうことがある。 だから股関節インピンジメントについて 先生たち、特に股関節のケガをした人たちが 勉強しておくっていうのはすごく大事だと思うし 自分がそういうケガを体験したことがあるんだったら そこから再発しないように学んでいく必要があると思います。 ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために ✏バレエ解剖学 ✏エビデンスベースのエクササイズ ✏正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね ダンサーの股関節インピンジメントについて勉強したい人は 「教師の為のライブラリ」にある 「股関節インピンジメント」クラスを見てね！ ___________________ #バレエ解剖学 #ダンサー用ポッドキャスト #バレエテクニック
周りのダンサーは敵じゃない🤝 バレエ団＝ダンサーが集まるところ ツアー中だったら文字通り、衣食住すべて一緒になる人達。 そのような環境で 敵対心をもって生活しているわけがありません。 バレエ学校のクラスメイトも 一緒に試験を乗り越え、課題の振付を考えたり、作品を踊ったりする仲間なはず。 心理学「マスローの欲求階層」でも 「所属へのニーズ」があります。 ここにいていいんだ、と思える環境や仲間、友達がいる環境は ダンサーの、そして人間のポテンシャルを最大限に発揮できる環境の1つです。 これがなければ、ダンサーは成長しません。 🤝お互い頑張ろう！と言い合える環境は 人を育てます。 でも、コンクール、オーディション、配役など バレエダンサーって競争がつきものではありますよね。 だからこそ、それらが必要な年齢の「前」に、🤝仲間との協力 🤝他人との距離の取り方 🤝人間関係など を学んでおくべきではないでしょうか？ DLSブログ「epi523　競争ではなく共存へ　DLS11年から学んだこと」より ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために ✏バレエ解剖学 ✏エビデンスベースのエクササイズ ✏正しいバレエテクニック について発信しています。 忙しいバレエ教師でも、生徒のために勉強し続けられる！ バレエ教師用オンデマンドセミナーがたっぷり詰まった「教師のためのライブラリ」📚 ダンサーに特化したエクササイズを 元バレエ学校講師から学べる「ボディコンサークル」🧘‍♀️ の詳細は @dancerslifesupport のプロフィールからどうぞ
やりたいことは分かるけど やり方が分からない場合 とるべき行動は1つだけです。 それは「勉強」 ❓軸足のターンアウトをキープして踊りたいけど 　どうやって練習したらいいのか分からなかったら ❗️ターンアウトのエクササイズクラスや 　ダンサー向けエクササイズを学べばいいのです。 ❓長年悩んでいる、アラセコンドに脚を上げると 　痛くなる股関節が良くなってほしいけど 　どうやったら良いのか分からなかったら ❗️ダンサーの股関節について学べばいいんです。 ❓ケガせず、スタジオにいる生徒達を指導したいけど 　年齢も経歴もバラバラで、どうしていいのか分からないなら ❗️全員に共通である、人間の体 　つまり解剖学を学べばいいんです。 ✨ 勉強する→試してみる→リフレクションしてみる ✨ これの繰り返しが上達だし 目標に向かって歩く方法でもあります。 ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために ✏バレエ解剖学 ✏エビデンスベースのエクササイズ ✏正しいバレエテクニック について発信しています。 ポッドキャストは毎週金曜日にアップされるよ！ ポッドキャストアプリ、 もしくはYouTubeで 「DLSポッドキャスト」と検索してね。 @dancerslifesupport 　 ___________________ #バレエ解剖学 #バレエポッドキャスト

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