ついにやっちゃいました、にわかYouTuber笑
今回の秋のセミナーだけでなく、今までのセミナーやコースで頑張って勉強してくれたバレエ教師の皆さんに敬意を表して、バレエ教師のセルフケアスペースシリーズを作りました。
大丈夫、無料ビデオだからスケジュールやお財布と相談する必要はありません。
そうそう、先生って言っているけれど、大人バレエトレーニーが自分のケアのために使ってくれても大丈夫だし、
バレエをやっていない（けど子供のためにDLSを読んでいる）保護者の方もウエルカム。
セルフケアスペースって何？
名前の通り、バレエ教師が自分の体の声を聞いて、自分のための時間を作る場所です。
YouTube上のビデオなので、自分が必要なスペースに、自分が必要な時にやってきてくださいね。
バレエ教師は肉体労働。
長期にわたって仕事をするためにも、生徒を効率よく指導するためにも、
そしてスタジオの雰囲気のためにも（誰も機嫌の悪い先生と一緒にレッスンしたくないのよ…）。
自分のケアはプライオリティが高くなければいけないはず。
生徒たちに体のケアをしなさいよ、とか体の声を聞いて自分で調整して、なんて言うのであれば
自分自身も出来ないといけないですよね。
（別にグランバットマンが高く上がったり、ジャンプが見せられなくてもいいけどさ）
とは言っても、自分でレッスンを受ける時間や環境もない人が多いと思うので、このビデオシリーズを使ってあげてください。
スペースに来る前に
セルフケアスペースで行うエクササイズはトレーニングではないので、難易度はかなり落としてあります。
なのでどんな人でも受けられるんだけど、いくつかお願いはあります。
- ケガ・病気がある場合はビデオの動きを行う前に専門家に相談してね。
- 痛みがあったらその動きをしないでね。
- ご自身で使う分には全く問題はないんだけど、エクササイズのことを知らなかったら、生徒に指導するのは辞めてね。
（自分の体の声は聞こえるから、ムリはしないと思うし自己責任だけど、生徒側はそうはいかないので…）
あ、あとロールキャベツを持ってきてね！
ロールキャベツの説明はイントロビデオに書いてあります。
スペースのスケジュール
現時点ではこちらのプログラムを作ってあり、毎週月曜日のブログとしてアップしていきますね。
ご要望があれば、ほかのシチュエーションも増やしていきます（時間かかるので不定期だけど。）
＊ビデオがアップされ次第、題名がリンクに変わりますので少々お待ちを！
- 事務作業の合間にちょっと休憩エクササイズ
- 腰が怠い夜の寝る前エクササイズ
- 肩こり解消ショートエクササイズ
- 朝イチクラスの前にやりたいおはようエクササイズ
- 膝の調子がイマイチな時のエクササイズ
- いっぱい考えちゃって眠れない日のお休みエクササイズ
この機会にぜひDLSのYouTubeチャンネルに登録して、通知ボタンをクリックしておくと、
新しいビデオがアップされたときに連絡が届くようになりますよ。
その他毎週金曜日のポッドキャストや毎月最初の土曜日の#愛さんとティータイムのビデオ、
解剖学クラスなどが置いてあるので、お好きなようにお使いくださいませ。
このビデオシリーズが皆さんのお役に立ちますように。
もうちょっと体を動かしたい！と思った人は
Happy Dancing!
