先週のポッドキャストでは、せっかく努力するならケガしないような知識は必要だよね！という事で、ストレッチで避けたい事をお話しました。
今日はその続き。
ダメな事は分かったけど、どんなストレッチはOKなのか？をお話しました。
効果のある自主練の参考になりますように！
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