プリエ本イベント ふみさんアドバイス DLSポッドキャスト epi295

  ダンサーの摂食障害専門の栄養士、ふみさんが「プリエ使えてますか?」でお話してくれたアドバイスをまとめてポッドキャストにしました。 健康でないと踊り続けることは出来ない、そして栄養は食事からしか摂ることが出来ない。 短い回答集ですが、勉強になることがたっぷり詰まっているはずです。   聞きたい人はこちらから   ふみさんのサイトはこちら ふみさんから勉強が出来るビデオたちはDLSyoutubeチャンネルにたくさんあるよ! スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか? DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムの ブログ音声バージョンプラスポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   落ち着きのない世の中になっていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 私は、というとその時に手に入る最新の情報を基に、DLS来日セミナーをキャンセルして本当に良かったなと思っています。 今でこそ日本も緊急事態宣言を出していますが、2月の時点で50歳以下の人も新型コロナウイルスにかかる、とか子供でも感染者がいたという事例が発表されていました。 しかも一般の人でもアクセスできる論文でした。 論文や研究の中には、有料だったり専門家じゃないとアクセスできないものもあるんです。 やはり周りに流されず、自分で情報を探す、っていうのはとても大事なスキルだなと感じています。   先週末には、オンラインでのバレエノートの書き方と、ダンサーの表現力セミナーが終わりました。 大きな問題も なく、子供達が参加できたし、さすがSNSに慣れているからか、反応もとてもよくまるで皆でクラスをやっているみたいでしたよ。 学校や、バレエ学校が休みの時に、バレエを違う方向から勉強するきっかけになっていたらとても嬉しいです。   バレエのケガと同じように、踊っていなくても上達する方法はたくさんあるんですよね。 いつもは時間がなくて出来ない勉強が出来るって素晴らしい。 さて、今日のポッドキャストでは2020年1月に行われた私の第三冊目、プリエ使えてますか?という本の先行予約イベントより、ふみさんが参加者の質問に答えてくれた部分を抜粋して集めました。 いつもながら、彼女の知識の深さと素敵なアドバイスがぎっしり詰まっていますので、ぜひぜひメモを取りながら聞いてくださいね。  …

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ケガが治っても弱く感じる時にはどうしたらいい? DLSポッドキャスト epi294

  2020年1月に行われたプリエ本先行予約特別イベントのQ&Aセッションより、 長期のケガ回復まであと少し!なダンサーのリハビリプログラムと、バレエノートを書くメリットをお話しました。 体の声を聞くってどういう事か分からないダンサーは特に聞いてみてください。   聞きたい人はこちらから   スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか? DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョンプラス ポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   今月はプリエ本先行予約イベントのQ&Aセクションよりいくつかの回答をピックアップしてポッドキャストにしました。 イベントに来てくれた人は復習として、来られなかった人は行きたかったなーと思いながら聞いてください。   最初の質問は結構大きめのケガをした子の話。 2つ目の質問は体の声を聴くってどういう事?という質問の答えの一部より。 1つ目の回答の補足みたいになるのでペアでアップしますね。   ではイベント音声をどうぞ。     (質問者) 今日は貴重な機会をいただきありがとうございます。愛さんに質問があります。 去年の5月に右足首の靭帯を損傷してしまいました。2ヶ月間松葉杖生活をして今は復帰しています。 整形外科の先生にはあまり緩んではいないと言われましたが、いつものレッスンでは感じなくてもポワントのレッスンをしているときに右足首が捻挫をした方向に行ってしまうことがあります。 今は右足のカフライズを左よりも多くしたりしているのですが、体力がないということも関係していると思うので、体力を上げる方法や右足首が強くなるようなエクササイズやケアがあったら教えて欲しいです。   (愛さん回答) しっかりしてるわーって声が!質問が素晴らしかった。…

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パンデミックとダンサー DLSポッドキャスト epi293

  新型コロナウイルスの影響で、今週来日セミナーをオンラインセミナーに変更した連絡を出したDLS。 今日は久しぶりに「おしゃべりポッドキャスト」として佐藤愛がパンデミックとバレエについて勝手にお喋りしています。 専門家の意見ではありませんが、海外のバレエ学校の生徒達やダンサー、そして日本の状況などを見ながら勝手に感想をお話しています。   聞きたい人はこちらから スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか? DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョンプラス ポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   この前BGMなしの特別ポッドキャストをお送りしたの、聴いていただけましたでしょうか? もしくはインラスやFBライブで見てくれた人もいるかもしれませんし、メルマガ号外で見てくれた人もいるかもしれません。 最近忙しくってそんなチェックしてません、という方のために。 DLS春の来日セミナーは新型コロナウイルスの研究内容が発表されたため、今回はオンラインセミナーに変更もしくは、クラスのキャンセルとなりました。   もうすでに申し込んでくれている人達の元にはメールが届いていて、説明や返金手続き、オンラインセミナーに変更などをお聞きしていますが、セミナー申し込みをされた方で、まだhello@dancerslifesupport.comからのメールが届いていない方は迷惑メール、受信設定をご確認の上、DLSに連絡してください。 設定をチェックしてもらわないと、こっちからメールを何度送っても届かない事があります。 特に今回のメールは長くてリンクなどもついているため、届かない人もいるかもしれないので、ちゃんと確認してくださいね。   オンラインセミナーに変更だけではなくクラス増設もありますので、一番早いセミナーは来週末、春休み中に、ダンサー向けにスタートしますよ。 4月3日はダンサーの表現力を学ぶオンラインワークショップ、4月4日は上達するバレエノートの書き方ワークショップ。 レッスンの回数が減っても、お家で自主練しないといけなくなっても、これらのクラスでお話することは出来ます。 そして表現力だってダンサーには大事だし、先生に言われた注意を理解し、自分でエクササイズスケジュールを作る方法や体の声を聞く力もダンサーだったら無駄になることはありません。 クラスの詳細はサイトでチェックしてくださいね。   さて、今日のトピックはパンデミックとダンサーということで、久しぶりのおしゃべりポッドキャストです。 まず、パンデミックというのは、感染症、伝染病の世界的な大流行を指す言葉だそうです。 パンデミックの前はエピデミックでしたね。 これは今までは流行がなかった地域にある種の感染症が見られる予期せぬ状況で、一定の期間に限られた現象だそうです。…

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ワガノワアドバイス DLSポッドキャスト epi292

  ワガノワメソッドの指導者で、DLSキッズセミナーで講師を担当してくれる内田愛美さんとのインタビューからの抜粋ポッドキャスト第三弾。 今回は、セミナーに参加出来ない人達へレッスンですぐに出来るアドバイスはありますか? という質問にお答えいただいた部分を抜粋します。 手(ポーデブラ)と目線を一緒に動かすという意識を次のレッスンや自主練で徹底してくださいね。     スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか? DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、 ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョンプラスポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   今月のポッドキャストでは、この春のDLSキッズでクラシックバレエクラスを担当してくれる内田愛美さんのインタビュー音声をお送りしております。 先週、先々週の申し込みではお好きなクラスをゲット出来ましたでしょうか?   DLS史上こんなにゆっくりな申し込み争奪戦でした。 そりゃそうだよね、だってパンデミックですもの。 世界が平和ではないと、バレエを含め習い事や、義務教育でもストップしてしまうっていう実態を見ることが出来ましたね。 治安のよさがどれだけ勉強や趣味に影響するかがよく分かったとともに、他の人がやっていると焦ってしまう人間の弱さも良く見えますね。 トイレットペーパー、マスク、消毒液など、病院で足りないのにもかかわらず、ネットで凄い値段で売られているとか。 早くからトウシューズを履いた方がいいんじゃないかとか、コンクールに出ないと遅れをとっているんじゃないか、と思うとか。 そういう心理と同じ、FOMO fear of missing outというものです。 流されない強さを持ちたいですね。   さて、今日は短い音声ですが、愛美さんに今すぐできるアドバイスをお聞きしました。 キッズセミナーが買えなかった、キッズな年齢ではないから参加出来ない、という人達は是非アドバイスを聞いてくださいね。 ではどうぞ。…

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ヒストリカルダンスってなに? DLSポッドキャスト epi291

ヒストリカルダンスという言葉を聞いたことがありますか? バレエやキャラクターダンスの基礎と言われる、舞台で踊る人ならば知っておきたい基礎の事だそうです。 ワガノワバレエメソッドと共にヒストリカルダンスを指導している内田愛美さんにお話を聞いてみました。     聞きたい人はこちらから   スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか? DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、 ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョンプラスポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。 先週のポッドキャストに引き続き、今週も内田愛美さんのインタビュー抜粋です。 と、その前に。 明日3月14日は東京で行われる2020年春の来日セミナーの申し込みスタートの日ですよ。 体幹を鍛えるスタンスWS、ターンアウトを理解するターンアウトWS、そして強いつま先で踊るためのダンサーの足。 今回のセミナークラスを全て受講したら、この1年何を練習したらいいのかが分かるはずです。 争奪戦の忙しさに耐えるため、このポッドキャストは事前に録音してあるので、先週の名古屋セミナー申し込み状況がよく分からないのですが、 名古屋セミナーで空きがあるクラスは随時申し込み可能ですよ。   さて、今日はヒストリカルダンスについて。 説明などはこのポッドキャストに入っていますのでさっそく音声を聞いてみましょう。 愛:その1年生から3年生のときにワガノワのクラスの過程としてやってるのがヒストリカルダンス? 愛美:はい。 愛:その子たちはポワント履いてる? 愛美:ポワントは履いてます。1年生から。 ただヒストリカルダンスはポワント履かないので普通のバレエシューズ。 愛:じゃあクラシックやってポワントやってでヒストリカル? 愛美:また別のクラスになりますね。 愛:なるほど。そのヒストリカルダンスが4年生以上になるとキャラクターとかロシアキャラクターとかに変わってくるってこと? 愛美:そうです。…

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ワガノワメソッドを指導するって? DLSポッドキャスト epi290

  2020年のDLSキッズにてクラシックバレエクラスを担当してくださる内田愛美さんのインタビューより、ワガノワバレエメソッドに惹かれた理由や指導方法を教えてもらいました。     聞きたい人はこちらから   スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか? DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、 ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョンプラスポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。 メルマガ読者さんは先週の日曜日、そうじゃない人達は今週月曜日になりますが、2020年春の来日セミナースケジュールを発表しましたが、見ていただけましたか? この春は名古屋と東京。いつも通りの教師講座やスタンス、ターンアウトWS系と共に、ご無沙汰しているダンサーの足、前回急遽グループを増やしたsafe danceもあります。 また教師が安全にバレエを指導するために知っておきたいことをまとめたsafe dance studioというクラスもありますので、スケジュールチェックをお忘れなく!   明日、3月7日が名古屋で行われるセミナー全て、そして来週の土曜日3月14日、ホワイトデーでは東京で行われるセミナーの申し込みが始まります。 同じ名前のクラスが多いので、申し込みスタート日をずらしてありますのでお気をつけて。   さて、今日のポッドキャストはセミナーの話ではなく、ワガノワバレエの話。 今までDLSキッズでお世話になっていた西山裕子さんがDLSを卒業し、新しく内田愛美さんがDLSキッズのクラシックバレエクラスを受け持ってくださることになりました。 DLSキッズでは三代目の先生となる彼女はワガノワメソッドをがっつり勉強している人なんです。 今までのDLSキッズでは指導法が私と統一されるように、BCシラバスを勉強した私の先輩であり、冬期バレエ講習会でおなじみの山本裕子さん、そして西山裕子さんに指導してもらっていたんですが、 今年は世界に羽ばたく子達が、バレエ界で一番使われているであろうワガノワメソッドに触れてほしいという気持ちで愛美さんをご招待しました。   今日は、youtube用に撮影した彼女のインタビューより、ワガノワメソッドについてお話している部分だけを抜粋しました。 ではどうぞ。   愛:ワガノワは教授法の方を先に勉強されてたんですよね?DLSより先に?…

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筋トレしたいけど時間がない DLSポッドキャスト epi289

バレエ上達のためにエクササイズをしなければいけないのは分かっています。 だけど学校もあるし、レッスンは夜遅くまでだし、時間が見つからない! そんなダンサーの悩みに答えたポッドキャストです。   聞きたい人はこちらから   スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか? DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョンプラス ポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   毎月最後の金曜日は皆さんからもらった声にこたえております! 昔は質問に答えていきます、と言っていたのだけど、質問じゃない事もあるので、皆さんの声の方が正確かなと思いまして変えてみました。 が、すでにある記事をピックアップするのではなくリスナーさんからの声に答える、という部分は一緒ですのでご安心くださいね。 さて、今日はね、去年の終わりにデビューしたばっかりのクラス、Safe Dance!のフィードバックシートにあった、ダンサーのお悩みに答えていきたいと思います。 このSafe Dance!は10歳以上のダンサーを対象とした座学で、安全に踊るためのヒントをお話しています。 安全に踊るためのヒントっていうとなんだかマジカルな感じになりますけど、結局は ウォームアップ クールダウン 家でのケア の3種類が軸になるんだよね。 だって、クラス内容はそのスタジオ、その子の実力や先生の理解などによって変わってくるし、 自分でどうこうできるエリアではないけど、レッスンの前と後は自分で努力出来ることろ。 今月のテーマが努力なので、ぴったりかなと思いました。   さて、もらったお悩みはシンプル。 「筋トレなどエクササイズが足りないけれど、あまり時間がない事」 がお悩みだそうです。…

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DLSポッドキャスト epi288 プロのバレエレッスンを見学して

プロダンサーのレッスン内容は初心者と同じようにバーレッスンから始まるし、 プリエやタンジュからグランバットマンへの流れも一緒です。   では何が違うのか?それはレッスンの受け方。 ガラコンサートの舞台裏でプロダンサーのレッスンを見学した感想をお届けします。   読みたい人はこちらから   聞きたい人はこちらから   !!ポッドキャストの購読方法!!     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく!  

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DLSポッドキャスト epi287 常に100%ってどういう事?

常に100%でプレーする。上達の為には絶対に必要な事だと思いますけど、 それは痛みを無視して続ける、という意味でもなく、疲れているときにでもやり続ける、でもない。 どうしてか?というと痛みがある時点ですでに100%ではなくなっているから! 今できることを100%するのと、無理やり行う、は違うんだとダンサーは知っておかなければいけません。   読みたい人はこちらから   聞きたい人はこちらから !!ポッドキャストの購読方法!!     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく!  

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2020年のDLSポッドキャストはどうなる? DLSポッドキャスト epi286

  ご存知のように、昨年の終わりにDLSダメ出しアンケートを行いました。 エピソード286では、皆さんからの声、特にポッドキャストに関する声をご紹介しつつ、 健康に踊り続けるためのヒントをアップしているDLSポッドキャストの将来についてお話したおしゃべりポッドキャストをお送りします。   聞きたい人はこちらから   <スクリプト> みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか? DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、 ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョンプラスポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   12月末から行われていた来日セミナーから戻ってきまして、ようやく今年最初のポッドキャストをレコーディングしております。 2020年ポッドキャストのウォームアップとして、今日のエピソードでは皆さんに答えてもらったDLSダメ出しアンケート19のポッドキャストにまつわるお答えやリクエストを読んでいきたいと思います。 …その前に。 気が付きました? オープニングが少しゆっくりになったの。 皆さんに早口が過ぎると言われたので、今年はスピードを落としていければと思っていますが、 忘れちゃうと思うので、4,5月頃になってまた早口に戻っていたらメールで教えてくださいね。 さて、今回のアンケートは総勢178名の方にお答えいただきました。 そのうちの54.8%はなんらかの形でポッドキャストを聞いてくださっているという事で、エピソードを聞いてアンケートに答えてくださった皆さん、本当にどうもありがとうございました!! ブログだったらそのままリンクで飛べるけど、ポッドキャストをアプリで聞いて、 しかもネットに戻ってアンケートに答えるって結構面倒ですよね。 本当に感謝しております。   ポッドキャストの質問では、今週に一度の10分程度エピソードに対してどう思うか?っていうのを聞いてみたんだけど、 28・4%つまり約四分の一の人が可もなく不可もなくとお答えしてくれているので、2020年もこの長さと頻度で行きたいと思っております。 長いエピソードがあってもいいかも、という人は23・9%で第二位だったのだけど、 民主主義で投票の多さから今年はそのままで。 ただ、22%の人がダンサーとか関係者のインタビューが聞きたいという事だったんだけど10分でイントロ、アウトロ、インタビューをする人の紹介してたら、…

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