いつものポッドキャストとは少し雰囲気を変えて、今回は私の母の話をしてみようと思います。 娘がバレエを本気でやっている場合、親ができる事ってあまりないですよね。 お金は出すけど口は出さない、というサポートはとっても難しいんだろうなと、 今大人になって、バレエ学校でたくさんのダンサーと親ペアを見てきて感じます。     聞きたい人はこちらから   スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？ DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョンプラス ポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。     このポッドキャストをリアルタイムで聞いてくださっている人たちはご存じのように今日は6月4日、実は私の誕生日です。 30になるのは楽しみだったのだけど、40になるのは怖いです。 年齢を重ねる事が怖いのではなくて、それは人間というか、この地球に住んでいる限り みんな同じ時間が流れていくので問題はないというか、逆らう必要はないだろうと思っているのだけど、 40になるのが怖い理由は、ちゃんと大人になった年齢で、私の業績っていうの？ 今までやってきた事が形になっているか、社会の役に立っているか、 次世代の子たちにとってこういう大人になりたいよね、という背中を見せられているか？ というところに自信がないからです。   結果だけを見ていても意味はないので、やることにフォーカスして一歩ずつ正しい方向に歩いていけば結果が隣をついて来てくれるとは思うんですが、 間違った方向に歩いているのかもしれない、と思うとね。 特に、会社に勤めているわけではない私にとって、DLSのCEOとして誰かの道しるべ通りに進んでいくことができない。 というか誰かが先に歩いてくれた道があるわけではないので、より一層不安にはなります。   そうそう、私は極度の方向音痴でもあります。 お店から出ると、どっちから歩いてきたのか分からなくなります。…

ダンサーが下半身のケガをしているとき、強い味方になってくれるスイミング。 痛みをプッシュせずに、だけど体力を落とさないアイデアをお話しました。 プールがないと出来ないのが残念ではありますが、泳げなくても水の中を走ったり、歩いたり出来るよ！   読みたい人はこちらから   聞きたい人はこちらから ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

体力づくり、スタミナづくり、そしてスタジオの鏡の前から離れるためにもランニングはおすすめです。 エクササイズ指導しなくても皆知っているしね。 ただし、ダンサーがバレエのために行う場合、いくつか気をつけなければいけないことがあります。 そんなことをお話したポッドキャストです。   読みたい人はこちらから   聞きたい人はこちらから ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

  DLSのスタメン記事だった、縄跳びとバレエ記事をアップデートしたので、ポッドキャストにもしました。 普通のレッスンでは舞台で使えるスタミナを作るのは難しいです。 たとえコンクールの1分半だとしても、アレグロのアンシェヌマンでそんなに長いものをレッスンで行うことがないから。 アレグロはケガしているダンサーが参加出来ないことが多いですし、リハビリのためにも縄跳びとも仲良くなってみてくださいね！   読みたい人はこちらから   聞きたい人はこちらから   ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

  2021年の頭に書いたメルマガで、「縄跳びとバレエ」というDLS最初の記事の赤裸々裏話をしました。 間違えを犯さない人生なんてないとは思いますが、 早く見つけて方向転換できた方がミステイクも小さくて済むし、被害も小さくて済むと思うんです。 ポッドキャスト初、メルマガ内容をピックアップしてみました！     DLSメルマガの無料購読をご希望の方はこちらから 聞きたい人はこちらから     ＜スクリプト＞ みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？ DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョンプラス ポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   このポッドキャストをリアルタイムで聞いてくださっている人は、ご存じのように今日は5月7日、明日で2021年のオンラインセミナー最後のクラスであるsafe danceが行われます。 とはいっても、私はセミナー準備のためにこのポッドキャストを事前収録しているので正確には5月7日ではないですが、言いたいことは通じますよね。   今月のポッドキャストのテーマはダンサーに必要なスタミナについてを取り上げようと思っています。 safe danceセミナーでも、少しだけお話するのですが、ケガ予防のためには踊りに負けない体を作ることが必要になります。   当たり前だよね。 体にかかる負担を減らすためには、練習量を減らすか、自分が強くなるかの2つしかないじゃない？ その両方が必要なんだけど、自分が強くなるっていうのはレッスンを増やせばいいってことではないです。 だってダンサーのケガはレッスンの中で起こるからね。 レッスンを増やせば増やすほど、正しく出来ていない部分の間違った癖は強くなるし 酷使している体の部位は変わらないからケガのリスクは増えます。…

バレエダンサーにとって伸びるつま先や高いルルベは憧れだけど、 ルルベのかかとが「落ちてくる」のが問題だった場合必要なのは柔軟性ではなく筋力です。   特に回転の時は遠心力もかかるので、上下の動きだけでなく 左右（３D）にかかる力にも負けない強いルルベが必要になってきますよね。   出来ないことの原因がしっかりと分かれば、どうやって努力していけばいいか分かります。   読みたい人はこちらから   聞きたい人はこちらから   ！！ポッドキャストの購読方法！！   DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

ボディコンディショニングとトレーニング、エクササイズ… 色々な言葉が使われることがあるけど、結局エクササイズをしてるんでしょ？ 実はボディコンディショニングのカテゴリの中に、トレーニングがあって、トレーニングの一部がエクササイズなんです。 ダンサーのボディコンディショニングについて詳しく考えてみた記事をピックアップしたポッドキャストです。   読みたい人はこちらから   聞きたい人はこちらから ！！ポッドキャストの購読方法！！ DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

背筋を使ってアラベスクしなさい！って言われるけどお尻の筋肉しか感じないし おしりが大きくなっちゃうと困る…   そんな質問を受けたので、大臀筋の仕事と筋肉の感じ方について そしてレッスン中に言われる「おしり」が「骨盤」な可能性も考えて、お答えしてみました。   読みたい人はこちらから   聞きたい人はこちらから ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

高いルルベをキープしたい！という声はよく聞きます。 でもね、高いルルベに「一応いける」けど「かかとが落ちてくる」場合、必要なのは柔軟性ではなく筋力です。 高いルルベに「すら」いけないなら、もちろん柔軟性が必要ですが、低いルルベをホールドできる力がなければやっぱり高いルルベに到達はできません。 （低いルルベを通らずに、高いルルベに行くことは不可能なので！） というお話をしたポッドキャストです。   読みたい人はこちらから   聞きたい人はこちらから ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！