舞台の上で輝くバレエダンサーはしなやかな動きと、柔らかい手足の動きを見せてくれます。 だからダンサーには柔軟性が必要でしょ？とストレッチを頑張る前に。 どんなストレッチはOKで、どんなストレッチは避けておきたいのか？を勉強しておきませんか？ 知っているだけで避けられるケガはたくさんあるんですよ！   読みたい人はこちらから   聞きたい人はこちらから ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

  今週のポッドキャストではバレエ解剖学の基本知識となる、関節の構造についてをお話しました。   関節は動きの生まれるところ。 つまり関節が壊れてしまったら踊ることは出来ないんですね。 だけどダンサーは関節を自ら壊すような行動をしている事があります。 ダンサー生命を縮めてしまったり不必要な手術、ずっと続く痛みを抱えない為にも一緒に勉強してみましょう。   読みたい人はこちらから   聞きたい人はこちらから   ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

今週のポッドキャストでは、バリューについて考えてみました。 ダンサーの前に人としてどんな価値観を持っているか？がレッスンへの態度や自主練内容を決めてくると思います。 情報に流されそうになった時、努力の方向性が分からなくなったときには、自分のバリューに戻ってみましょう。   特にバレエ教師の皆さんは、ほかのスタジオでも「バレエレッスン」は指導しているでしょ？ 内容ではなく指導者の腕と価値観が、何百とある日本のバレエスタジオの中で際立つ方法だとも思います。   聞きたい人はこちらから   スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？   DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョンプラス ポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   今日は9月1日にお送りしたメルマガの内容、バリューつまり自分の中の価値観をポッドキャストでピックアップしてみました。   よく、愛さんの言っていることは分かるけど、コンクールでないと留学できないでしょ、とか 理想の世界では、正しくレッスンするけど、現実は足が低いんだから、ストレッチしないと体は柔らかくなくならないでしょ、っていう方がいます。   言っている事に賛同しないとしても、どうしてその思考になったのか、はよく分かる。   勉強しているときは、よしやるぞ！と思ってもSNSを開いたら 太らないスタバメニューとか、楽々ストレッチとか見ちゃうし、 自分よりも多くのフォロアーがいる人が生徒の膝を押しているのを見て、やっぱりこういうのをやらないと生徒は集まらないのかな、と思ったり。   その時に大事になってくるのは、自分自身のバリュー、価値観なんですよね。 体でいうコアみたいな感じ？ 自分の、メンタルのコアは、何に対して重きを置くか？という事と、どれだけ強く信念をもてるか？だから。  …

ムーブメントの基礎であるスタンス（立ち方） バレエの基礎であるターンアウト   ダンサーが安全に長く踊り続けることが出来る土台＝強いからだ を作るエクササイズ指導法を学ぶDLSスタンスインストラクターコース第二期生の情報が発表されました！   聞きたい人はこちらから   スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？   DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョンプラス ポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   題名を見ておーっと思いましたか？ 私はポッドキャストを聞くときに題名をチェックせず、アプリからオートに流れてくるのを聞くので題名確認することが殆どないのですが、 皆さんは題名を見て聞くか聞かないか決めますか？   私のように、題名を見ていない人のために。 今日、2021年10月1日のメルマガとポッドキャストにてDLS公認スタンスインストラクターコースの第二期生募集が公式にアップされました。   その前からインスタライブやメルマガでちらちらお話はしていたので知っている人もいるかもしれないし、 ポッドキャストだけ聞いている人は初耳だったかもしれませんね。     2019年8月に第一期生がスタートしてから2年以上。 ようやく第二期生の募集スタートです、と言っても申し込み開始は10月9日から。 今回は10日間しか小鬼へのドアが開いていないので狙っている人、興味がある人はhello@dancersliesupport.comに第二期生に興味あります、と教えてくださいね。   いつものセミナーのようにスケジュールが合う人は是非来てね！という感じではなく、…

最近流行りのマッサージガン。 有名なダンサーがSNSで紹介している様子もあって、ダンサー内でも欲しいなという人達が増えていますよね。 このポッドキャストでは、マッサージガンの効果についてを論文やバレエダンサーの生活と照らし合わせて考えてみました。   読みたい人はこちらから   聞きたい人はこちらから   ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

  足に合うトウシューズを探す人は多いけれど、トウパッドはいかがでしょうか？ 色々な種類が出ているけど、エビデンスはあるのでしょうか？ トウパッドについて、ダンサーとして知っておきたいことをまとめました。   読みたい人はこちらから   聞きたい人はこちらから   ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

  クラシックバレエでけでなくても、ダンスを習っている人なら知っていますよね、サウナパンツ。 このポッドキャストではダンサーにとってサウナパンツは良いものなのか？ いつ使うべきで、どういう部分に気をつけたらいいか？を考えてみました。   読みたい人はこちらから   聞きたい人はこちらから ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

  テーピングの種類、用途、ダンサーだったら気をつけたいことをまとめたポッドキャストです。 現在テーピングして踊っている人は次のレッスンの前に聞いてくださいね。   読みたい人はこちらから   聞きたい人はこちらから   ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

高く上がる足はダンサーの憧れ。 でもいくらストレッチをしてもいざレッスンで脚を上げたら何だかヘン… 肩に力が入ったり、形が正しくなかったり、軽く音に合わせてあげられなかったり。   脚をeffortless（軽く、力まず）上げるためにはどうしたらいいのか？を考えてみました。 スポイラー！カギになるのは軸足、コーディネーション、そして基礎体力と表現力です笑   読みたい人はこちらから   聞きたい人はこちらから   ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

先週のポッドキャストでは、振付を覚えるのは絶対で、それが出来てから自分の踊りを考える余裕が生まれるというお話をしました。 今日は、そうはいってもアンシェヌマンを覚えるのが苦手…というダンサーへのアドバイスをお届けします。   早く振付が覚えられることはダンサーとしての才能の一つ。 普段のレッスンから練習してくださいね。   読みたい人はこちらから   聞きたい人はこちらから   ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！