「膝を伸ばして！」とレッスン中に言われたことありませんか？ 膝を伸ばすには、形だけのストレッチではなく、問題の根底を理解し、 バレエテクニックを順序立てて練習する必要があります。 あなたの膝はなぜ緩んでしまうのか？ 膝を伸ばす筋力は足りているか？ 軸足は安定しているか？など確認すべき点をまとめました。 指導のヒントもお見逃しなく！ Transcript ダンサーズライフサポート、通称DLSは”生徒の安全と将来の健康を第一に考えるレッスンを「当たり前」に。”を合言葉に、 元オーストラリアの政府認定バレエ学校専属セラピスト兼、セミプロフェッショナルレベルのダンサー向けエクササイズ、解剖学とケガ予防のクラスの講師を担当してきた佐藤愛が、 大好きなバレエを心ゆくまで続けたいダンサー、バレエの先生へ情報をお届けしています。     今日のポッドキャストは、膝が伸びなくて悩んでいるダンサー達へお送りしたいと思います。 まずは本文をどうぞ。 https://www.dancerslifesupport.com/straightenyourknees/   いかがでしたか？ 今回の問題は「膝が伸びない」を選んだけれど、 全てのダンサーのテクニックの問題で同じことが言えるんですよね。   問題の根底を理解せず、形だけ真似しても結果は出ないよ。   例えば、膝が伸びないという問題の根底を理解せず、膝を伸ばすストレッチばかりしていても やっぱり踊った時に膝が緩むんですよ。   問題の根底が 踊っているときに膝が緩むので、伸びない 膝を伸ばす筋力が足りないので、伸びない 軸足がグラグラしてしまうので、伸びない…

  今回のポッドキャストでは、発表会を成功させる秘訣を５つご紹介します。 年末に発表会が迫っている人はもちろん、 来年の発表会準備を始めないとと思っている先生も知っておいてほしい情報になっていると思います。 既にインスタで見たよ、という人もいると思うけど ポッドキャストでは、より深く説明を加えましたので、最後まで聞いてくださいね。     聞きたい人はこちらから（読みたい人はスクロールしてね）     みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？   ダンサーズライフサポート、通称DLSは”生徒の安全と将来の健康を第一に考えるレッスンを「当たり前」に。”を合言葉に、 元オーストラリアの政府認定バレエ学校専属セラピスト兼、セミプロフェッショナルレベルのダンサー向けエクササイズ、解剖学とケガ予防のクラスの講師を担当してきた佐藤愛が、 大好きなバレエを心ゆくまで続けたいダンサー、バレエの先生へ情報をお届けしています。     今日のポッドキャストでは、発表会を成功させる秘訣をご紹介します。 年末に発表会が迫っている人はもちろん、来年の発表会準備をはじめないとな、と思っている先生も知っておいてほしい情報になっていると思います。 既にインスタで見たよ、という人もいると思うけど ポッドキャストでは、より深く説明を加えましたので、最後まで聞いてくださいね。 成功秘訣その1　振付が始まる前に、レッスンで学ぼう リハーサルが始まってから、振付をする、と思っている人たちが多いですし、間違ってはいないのですが、そうするためには大きな前提があります。 それは、振付に出てくるステップを生徒がマスターしているということ。   プロダンサーを考えてみましょうか。 朝カンパニーレッスンを受けます。 もしかしたら、その前にコンディショニングやエクササイズを受けているダンサーもいるかもしれないし、 昨日の夜パフォーマンスがあったのでゆっくりしているという人もいるかもしれないけど、…

  上半身本の出版から約１年経ちました。 DLSが始まった10年前から現在までに挑戦してきた課題と現状を振り返りながら、 佐藤愛流問題解決方法について書いてみました。 DLSのミッションを実現するために、 何か行動を起こさなきゃいけないとわかっていても、 ついつい言い訳をしてしまう先生達の参考になれば嬉しいです。     聞きたい人はこちらから（読みたい人はスクロールしてね）   みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？   ダンサーズライフサポート、通称DLSは”生徒の安全と将来の健康を第一に考えるレッスンを「当たり前」に。”を合言葉に、 元オーストラリアの政府認定バレエ学校専属セラピスト兼、セミプロフェッショナルレベルのダンサー向けエクササイズ、解剖学とケガ予防のクラスの講師を担当してきた佐藤愛が、 大好きなバレエを心ゆくまで続けたいダンサー、バレエの先生へ情報をお届けしています。     今日のポッドキャストは、出版から約1年がたった上半身本を考えながらお送りする おしゃべりポッドキャストでございます。 2022年11月1日に先行予約が始まったんです、あの子。 で、印刷範囲の問題があってすぐにリコールされた子。 可哀そうに。   8月にはクララからバレエ解剖学の本が出たし、去年は執筆ヘビーな一年だったななんて思っています。 とはいえ、クララ本は既に書いてある雑誌の連載と特集をまとめて編集したものだし 上半身本は5，6月には印刷過程に進んでいたはずなので、 1年間ずっと本を書いていたわけではありませんが。   もう本は書かない！って毎回思うんですけどね、…

  「お気に入りのエクササイズ」、みなさんにはありますか？ 今回は、ボディコンエクスプレス講師の 佐藤甘夏さんと平栗愛子さんに、 「おススメエクササイズ」を1つずつ選んでいただき、 その理由も教えてもらいました。 体育大学出身でDLS公認スタンスインストラクターでもある お二人の選んだ一押しエクササイズ、是非聞いてみてください。     DLS10周年を記念して、ダンサーの為のボディコンディショニングクラスが増設されました！ 水曜日朝8時～ 水曜日夜7時半～ 日曜日朝10時半～ の3スロットから、ご都合のつく時間をお選びいただけます。 詳細＆申込リンクはこちらから     ポッドキャストを聞きたい人はこちらから   対談ビデオはこちらから ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

  体育大学出身っていうと、運動はなんでも出来る！ というイメージがある人が多いのではないでしょうか？ DLSボディコンエクスプレス講師の佐藤カンナさんと平栗愛子さんは どちらも体育大学出身。   今回もインタビュー動画を抜粋して、 色々なエクササイズを見てきたであろうお二人に、 驚いたエクササイズとその理由をお聞きしました。     DLS10周年を記念して、ダンサーの為のボディコンディショニングクラスが増設されました！ 水曜日朝8時～ 水曜日夜7時半～ 日曜日朝10時半～ の3スロットから、ご都合のつく時間をお選びいただけます。 詳細＆申込リンクはこちらから     ポッドキャストを聞きたい人はこちらから   対談ビデオはこちらから ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

「基礎レッスンが大切なのはわかるけど、つまらない。」 「基礎ばっかりやっても、プロにはなれない。」 その気持ち、よくわかります。私も若い頃そう思っていました。 だから基礎を徹底しながらレッスンを飽きさせないための工夫をまとめた 無料のミニeBookを作りました。 脱・つまらない基礎レッスン　ミニeBookはこちらから     ポッドキャストを聞きたい人はこちらから（読みたい人はスクロールしてね）     みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？   ダンサーズライフサポート、通称DLSは”生徒の安全と将来の健康を第一に考えるレッスンを「当たり前」に。”を合言葉に、 元オーストラリアの政府認定バレエ学校専属セラピスト兼、セミプロフェッショナルレベルのダンサー向けエクササイズ、解剖学とケガ予防のクラスの講師を担当してきた佐藤愛が、 大好きなバレエを心ゆくまで続けたいダンサー、バレエの先生へ情報をお届けしています。     今日のポッドキャストでは、「体育大学出身者が驚いたエクササイズとは？」というトピックでお送りする予定だったのですが 10月15日にメルマガにてお届けした無料のミニeBookがとても好評だったので、 「脱・つまらない基礎レッスン」というトピックにてお送りする事にしました。 体育大学出身者が驚いたエクササイズについては、来週のポッドキャストでお送りしますからご心配なく。   では脱・つまらない基礎レッスンについてお話していきましょう。 このミニebookを作った理由を簡単に言ってしまうと 「言い訳をなくすため」です。   基礎が大切だという事は、皆が知っていますよね。 長年バレエを教えている先生はもちろん、ケガで悩んでいるダンサーや、 先週バレエをはじめたばっかりの大人バレエ生徒も知っていると思います。…

  ダンサー向けのエクササイズには、ダンサー向けのゴールが設定されているべき。   ダンサーのためのトレーニングは、ダンサー自身が、 「レッスンで言われている注意とどうつながるのか」や 「どのパ、アンシェヌマンに影響するのか」を理解している必要があります。   ゴールに合ったエクササイズを取り入れる重要性についてお話しました。     DLS10周年を記念して、ダンサーの為のボディコンディショニングクラスが増設されました！ 水曜日朝8時～ 水曜日夜7時半～ 日曜日朝10時半～ の3スロットから、ご都合のつく時間をお選びいただけます。 詳細＆申込リンクはこちらから     ポッドキャストを聞きたい人はこちらから   対談ビデオはこちらから   ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

自分が受けたくて、受講した講習会やセミナーで 眠くなっちゃったこと、ありません？   10年間日本の皆さんへセミナーを提供してきたけど 毎回いるんですよ、寝落ちする先生。   でもね、私は悪い事だとは思っていません。 実際に寝ちゃった先生との会話をお送りしたポッドキャストです。   DLS10周年を記念して、ダンサーの為のボディコンディショニングクラスが増設されました！ 水曜日朝8時～ 水曜日夜7時半～ 日曜日朝10時半～ の3スロットから、ご都合のつく時間をお選びいただけます。 詳細＆申込リンクはこちらから     ポッドキャストを聞きたい人はこちらから   対談ビデオはこちらから ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

通称小鬼、と呼ばれる、 DLS公認スタンスインストラクターも第3期が折り返し地点に達しました。 そして、今月から「アドバンストコース」がスタートします！ 日本のダンサーをエビデンスと共に、より力強くサポートしたい。 そんな25人が集まってくれました。 アドバンストコースの裏話と、自信がつくってどういう事なのか？を考えたポッドキャストです。       聞きたい人はこちらから（読みたい人はスクロールしてね）   みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？   ダンサーズライフサポート、通称DLSは”生徒の安全と将来の健康を第一に考えるレッスンを「当たり前」に。”を合言葉に、 元オーストラリアの政府認定バレエ学校専属セラピスト兼、セミプロフェッショナルレベルのダンサー向けエクササイズ、解剖学とケガ予防のクラスの講師を担当してきた佐藤愛が、 大好きなバレエを心ゆくまで続けたいダンサー、バレエの先生へ情報をお届けしています。   最近のポッドキャストでは、DLS10周年を記念してお送りしたビデオからの 音声抜粋をお届けしておりますが、楽しんで頂けていますか？ 私自身もそうなんですが、特に対談系はYouTubeとか動画を見るより、音声を聞きたい人なんです。 運転しながら、電車に乗りながら、もしくはガーデニングなどお家の事をしながら 倍速で聞きたいんです。   動画で見た方が好きな人もいるだろうけど、毎週ポッドキャストを聞いてくれている人は たぶん音声が好きだからこの形で聞いてくれているんですよね？ 私の声や意見だけでなく、ボディコンエクスプレスを担当してくれている愛子さんと甘夏さんの声にも 慣れてほしいなって思っています。 そうすれば、いつかエクスプレスに参加したい、と思った時に緊張が少しほぐれると思うから。    …