2020年1月に行われた佐藤愛著「プリエ使えてますか？」イベントのQ&Aセッションより、 舞台後のアイシングについてどう思うか？という質問に答えた部分を抜粋しました。 最新のオーストラリアバレエ団のメディカルチームの様子もお話しています。   聞きたい人はこちらから   スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？ DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムの ブログ音声バージョンプラスポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   今週も引き続き、プリエ本先行予約イベントからのQ&A音声をお送りしようと思います。 イベントに参加した人達はご存知のように、私のトークとふみさんのミニワークショップ、そしてQ&Aとこの無料イベントは3時間以上にわたるビッグなものだったんですよ。 たくさん勉強することがあったので、Q&Aの細部まで覚えている人もいないかなとか、 Q&Aの部分はスライドがなかったので「こんな話を聞いたんだけど、肝心なところを忘れちゃった… なんていう人もいるかなと思って、ポッドキャストでもお送りしております。   今日はイベントに来てくださっていた海外で踊るプロダンサーからの質問で、舞台の後のアイシングに対してどう思うか？という話をピックアップしました。 ケガのアイシングではなく、セルフケアのアイシングって事ね。 ではイベント音声です。   この前、11月かな、オーストラリアンバレエ団の近くでカンファレンスがあって そのイベントの一環として新しくできたオーストラリアンバレエ団の医療チームの施設を見学できるっていうのがあったんです。   6畳間くらいかな、の真ん中にどーんとジャグジーが置いてあってそこで自分が好きなように冷やせると言うシステムがありました。 そこのトップでやってる人が説明していた内容を、私はそのままお伝えしますので私の責任ではありませんということはお話ししておきましょう。 そして私の知識ではありませんというのを先にディスクレイマーとしてお話ししておきます。   今、怪我の後に冷やすか冷やさないか問題が結構大きくて、…

  2020年1月に行われたプリエ本先行予約特別イベントのQ&Aセッションより、 長期のケガ回復まであと少し！なダンサーのリハビリプログラムと、バレエノートを書くメリットをお話しました。 体の声を聞くってどういう事か分からないダンサーは特に聞いてみてください。   聞きたい人はこちらから   スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？ DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョンプラス ポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   今月はプリエ本先行予約イベントのQ&Aセクションよりいくつかの回答をピックアップしてポッドキャストにしました。 イベントに来てくれた人は復習として、来られなかった人は行きたかったなーと思いながら聞いてください。   最初の質問は結構大きめのケガをした子の話。 2つ目の質問は体の声を聴くってどういう事？という質問の答えの一部より。 1つ目の回答の補足みたいになるのでペアでアップしますね。   ではイベント音声をどうぞ。     （質問者） 今日は貴重な機会をいただきありがとうございます。愛さんに質問があります。 去年の5月に右足首の靭帯を損傷してしまいました。2ヶ月間松葉杖生活をして今は復帰しています。 整形外科の先生にはあまり緩んではいないと言われましたが、いつものレッスンでは感じなくてもポワントのレッスンをしているときに右足首が捻挫をした方向に行ってしまうことがあります。 今は右足のカフライズを左よりも多くしたりしているのですが、体力がないということも関係していると思うので、体力を上げる方法や右足首が強くなるようなエクササイズやケアがあったら教えて欲しいです。   （愛さん回答） しっかりしてるわーって声が！質問が素晴らしかった。…