熱中症って何？と聞かれたら皆さん、答えられますか？ 私は分かりませんでした。   もちろん、「熱中症」という言葉は知っていましたけど、 細かく説明出来ないし、予防は…暑くしない？くらいしか知りませんでした。   熱中症って何？ なので、厚生労働省のサイトに行ってみたんですけど なんとなく、わかったような分からないような… でもスタジオで印刷できる情報シートはあったのでリンクをつけておきますね。 ＊上のリンクが開けない方は、「厚生労働省」「熱中症」「リーフレット」というキーワードを検索すると出てきます。   厚生労働省のサイトより分かりやすかったのが（ごめんよ） 日本気象協会推進の「熱中症ゼロへ」というサイト。   そこに症状1-7までのリストがありましたので、こちらに書いておきます。    めまいや顔のほてり 筋肉痛や筋肉のけいれん 体のだるさや吐き気 汗のかき方がおかしい（大量の発汗） 体温が高い、皮膚の異常 呼びかけに反応しない、まっすぐに歩けない 水分補給が出来ない   ダンサーの熱中症予防の1つは体の声を聞くこと！   でもレッスンすれば、顔はほてるし、 筋肉痛にもなるだろうし、いつもより汗かくよね？  …

  2004年にオーストラリアのバレエ学校に来てから、 特に学校公演のリハが始まったあたりで驚いたことがいくつかあります。 アンダースタディ（代役）とセカンドキャストの違い 配役が当日直前まで変わる可能性があること 舞台メイクで鼻筋は入れない+大袈裟にアイライナーを引かない そして 衣装に対する考え方の違い   今日は一番最後の点、衣装について書いてみたいと思います。   今日の記事は、リサーチや文献ではなく、私の見てきたバレエ界で感じた事をまとめてあります。 こういう形式が苦手であれば、ここでストップ！ DLSにある他の（サイエンスヘビーな）記事をお楽しみくださいませ。   ”お衣装”の取り扱い方 私が通っていたスタジオだけでなく、日本からの留学生からの話。 そして2012年から毎年日本のバレエ教師の方々や、ダンサー、保護者からの話にて、 日本では”お衣装”をすごく大切にするな、と感じます。   別に、オーストラリアのバレエ学校では衣装が床に落ちていたとか、 皆が丁寧に使っていなかった、という訳ではないですよ？   こっちでも、デザイナーに作ってもらう場合、とても値段が高くつきます。 ガラコンサートの裏で働くと、世界様々な国から自分の衣装を持ってやってくるダンサー達と仕事をするので、 その様子を見ていても、ぐちゃぐちゃにバックの中に入れている訳ではないです。   では、（私が知っている限りの）日本のお衣装事情と、（私が知っている限りの）海外の衣装では何が違うのか？   日本では、…

11月からDLS公認インストラクターコース第二期生（通称小鬼）が必死で勉強しています。 今日はそのグループでもお話した、指導＆サポート、と代行サービスの違いについて書いていきたいと思います。   バレエの先生達に向けて書いていますが、保護者の皆さんも同じことが言えると思うし、指導＆サポートを受ける側になるダンサーも知っておいてほしい事です。 自分のシチュエーションに当てはめて聞いてくださいね。   指導とサポートとは？ 指導者という言葉はDLSでもたくさん使うのですが、意味を再確認してみましょうか。 （昔、暇なときに辞書を読むのが好きだった少女愛は、今でも定義が大好きです）   いつも通りデジタル大辞泉で見てみると、 ある目的・方向に向かって教え導くこと。 と書いてあります。 柔道の”指導”はバレエと関係ないのでここでは飛ばしていきましょう笑   DLSの名前にも入っている、サポートとは何でしょうか？ 支えること。支持・支援すること。 だそうです。   ということで、 バレエの指導者は、バレエ上達、留学、などその子のゴール、スタジオのゴールに向かって、教え導く人。   バレエ教師を含むけれど、それ以外にもインストラクターや保護者は ダンサーと彼らの夢を支援する人。 となります。   そりゃそーだ、って？ 代行サービスとは何？ では代行サービスとはなんでしょうか？  …

この前「湿布とダンサー」という記事を大幅アップデートしたので、今日は貼る使い捨てカイロをつけて踊っているというダンサー目撃情報について書いていきます。 長い文章は読みたくないから結論だけ教えてくれ！！ という方のために、最初に言っておきますね。   ホッカイロ貼って踊るんじゃないよ。 以上。   ではここから先は細かく見ていきましょう。   体を温める事は大切 レッスン前に体を温める事、リハ中に冷やさないという事は安全に踊るためにも非常に大事です。 でもそれは、1か所を温める事ではなく、体全体を温める事をさします。   そのためには、ウォームアップ、つまり体を動かすことで血流を使い、隅々まで温めるという作業が大切なんですよね。 →ウォームアップについてはこちら   ウォームアップはただ体を温めるだけではなく、 その日の体の調子を聞いて、レッスン内容を考える 左右差、日常生活でついた癖をリセットしてレッスンに挑む 関節を動かし、関節包の中で滑液を出したり、筋膜や腱などのコラーゲンを柔らかくしておくなど物理的に体の組織を柔軟にする なんて効果があります。   今書いたものは、貼る使い捨てカイロではできません。   レッスンの後に保温をするのであれば、サウナパンツなど保温用素材（熱を作るものではなく、熱を貯めるもの）がいいはずです。 ただし、サウナパンツで踊るんじゃないよ？ サウナパンツについてはこの記事で説明しているので、まだ読んでいない方はどうぞ。     汗は体を冷やすもの…