このシリーズはダンサーに必要なおしりについて考えたシリーズの続きです。 まだそちらを読んでいない人はどうぞ。 復習がてらに読みたい人もどうぞ。 深く知りたい人は大腿骨の周りの筋肉シリーズからがいいかもしれません。 結局、おしりのきんにくって、おしりのエリアにボテッ！ってついているだけでなく、 骨盤はもちろん、大腿骨についている筋肉たちですから。   ターンアウト。 つまり大腿骨の外旋、という動き （外転じゃーないですよ！！覚えていますか？？） を作る筋肉たちは 大殿筋（全部じゃないけれど）と外旋六筋だ、ってお話をしたところでちょん切れていましたね。   今日はその続き、というかおまけ。 外旋六筋（がいせんろくきん）とはいったい誰なのか？を見ていきます。 人によってはおしりのコアマッスル、なんて呼ぶ人もいるみたいですが。   ６つの筋肉それぞれに名前がついているのですが、 ダンサーの場合それらを知っておく必要は全くありません。   ま、解剖学マニアの人はどうぞ。 ちなみに私は日本語でこの６つの筋肉を覚えていませんっ！ だから聞かれても分かりません・・・聞かないでね笑       ダンサーにとって知っておきたいことは どこにあるのか？ どうやって使うのか？ どうやってストレッチするのか？…

  VMO（ビエモ）って言葉を知っていますか？ なんだか可愛いでしょう？ ELMOみたいな感じ？   これって実は筋肉の俗名、あだなです。 どの部分でしょうか？   （音声で聞きたい人は一番下へ。ポッドキャスト・Youtubeで再生できます。）   題名みたらわかっちゃうからクイズではないですね。 これは内側広筋（ないそくこうきん）と呼ばれる、大腿四頭筋のひとつである筋肉のあだな。 覚えていますか？ 大腿骨の周りにある筋肉グループのひとつである大腿四頭筋のひとつ。     内側広筋を英語で言うと、Vastus Medialis,またはVastus Medialis Obliqueと言います。 なので頭文字をとってVMO、ビエモちゃん！   って訳です。   この筋肉、とっても、とっても大事な筋肉です。 が、大腿四頭筋の一部であるため嫌われ易い子でもあります。 今日はVMOちゃんと仲良くなること、そして彼らの仕事を知ることが目的です。 （筋肉を固めないで使う、っていうシリーズで説明した通り、大腿四頭筋をスイッチオフして踊れませんよ！）    …

＊このブログは2014年に書かれたものを2020年に大幅加筆修正しました。   筋肉を使う、これはダンサーにとって当たり前ですよね？ 筋肉を使わないで踊れないでしょう？ （とスタートしたは良いけれど、未だに筋肉を使わずに踊れると信じて、筋肉を緩めることに命をかけている時代遅れダンサーがいるのも事実だしなぁ…）   でも、バレエ界の摩訶不思議な「事実」として伝えられている  筋肉を遠くに伸ばして！ 踊っているとき、筋肉を固めないで！！   いや、間違っていないんですけどね？ でもこれらの言葉をしっかりと理解できないと、 正しく指導はできませんし、危険すぎます。 バランスのゴールは「止まる」事ではない よくよく考えてみると、バレエの振付、 アンシェヌマンの中で「止まる」事はないんですよね。 たとえ「バランス」をとっていても。    例えばピルエットの後、バランスをとって止まる、という美しい見せ方がありますね？ これも、ルティレでがちっ！って止まってしまうのではなく、 止まっているのに伸び続けるエネルギー、みたいな。   スピードが落ちているけれど、止まっていないっていうの？ 視覚的？感覚的？？には動きの余韻が残っているような、そういうバランス。   でもバランスとは、停止という意味じゃないでしょ？ 調和、つり合い、均等が取れた様子ってことじゃない？   そういう意味で「筋肉を固めないで」と言われているのならば意味が分かりますよね。  …

＊この記事は2014年8月に書かれたものを、2021年により分かりやすくなるように編集しました。   サイトのお問い合わせフォームより質問メールが来たのですが、いくら返信してもエラーになってしまうので、こちらに（勝手に）載せてしまいます。   もしこの記事を読んでいる、海外にバレエ留学したい（バレエ団オーディションをしたい）と思っている子たちがいたら、 もしくはそういう子たちを育てている先生がいたら覚えておいてください。   日本の携帯キャリアメールは海外ではアドレスが存在しない（エラーになる）事があります。 資料が添付されたり、URLがついている場合、受信設定を見直さないとメールが届かない事があります。   このエリアはこちらの記事に既にまとめてありますが、せっかく努力してオーディションしたり、バレエ留学の許可が出たのに メールが届かないという問題が起きたら悲しいじゃないですか。 貴方から返事が来なかったら「あ、この子は興味がないんだ」と思われてしまうし、書類提出の締め切り日を過ぎてしまったら終わりですよ。 気をつけてくださいね。   正座の話からずれた！ まずは頂いた質問を読みましょう。   はじめまして。 いつも、小学4年生の娘のことで、勉強させていただいてます。娘はバレエを始めて三年になります。 トゥシューズ、体のゆがみのことなど気になっていたので、とてもためになるお話をいつも真剣に読ませていただいています。 バ レリーナにとって正座はよくないと聞きますが、どうして良くないのでしょうか？解剖的にはどうなのですか？ また、あぐらは？我が家では座卓で食事をしてい ます。 補助椅子を使い、背筋をのばして座ったり、足をのばして座ったり、脚や膝に負担がかからないようにと気をつけていますが、やめたほうがいいのでしょうか？ 娘はとてもやせているので膝や肘がとても目立ちます。 素人の質問ですみません。よろしくお願いします。 正座を解剖学的に見てみよう 正座とは解剖学的に何か？…