レッスンVS睡眠時間 成長期ダンサーが気を付けたいこと
ダンサーの卵サポートセッション、通称卵の日で絶対にくる質問でもあり、 スタンスやターンアウトWSでも大事だって伝えている「睡眠」。 だけど記事にはした事がなかったので、セミナー参加者の復習や、確認のため書いておこうと思いました。 （それと、前に#愛さんとティータイムで、私が8時間ねるよ、と言ったら驚かれたのもあって笑） 睡眠時間はどれだけ大事？ 睡眠は大事ですよーっていうのは、信号無視しちゃいけませんよー的なもので みんな知っている事だと思うのね。 だけどさ、歩行者信号が点滅していて引き返す人がいないように…笑 睡眠ゼロ！はいなくても（＝信号無視）睡眠削って、という人はいるよね。 でもね、ダンサー特に成長期ダンサーだったら絶対に大事な事だし、 もしかしたら週末のレッスンよりも大事かもしれないんです。 なぜか？というと レッスンを受けても、トレーニングをいくらやっても、睡眠中にしか筋繊維は修復されないから。 つまり寝る事で、 レッスンの効果を最大限にしてくれる レッスンで使った部分を強くしてくれる エクササイズで頑張った事を文字通り「身に付けてくれる」 わけでございます。 ね、大事でしょ？ そして、身長が低くて悩んでいるダンサーたち、成長ホルモンが分泌されるのは夜なので、 ちゃんと寝ていなければ身長も伸びません。 身長が伸びないという事は、身長制限のあるバレエ団のオーディションが出来ない！って事です。 つまり、将来ダンサーとして不利になる可能性があるわけ。 …
