愛さんへの進路相談集 DLSポッドキャスト epi297

プロダンサーを目指して踊っている人よりも、バレエの経験を生かしたお仕事に就きたいなと思っている子の方が多いかもしれません。 今日のポッドキャストでは2020年1月に行われたプリエ本先行予約イベントのQ&Aセッションで進路についての質問を2つ集めました。 新学期を迎え、進路に悩んでいる子達へのアドバイスになりますように。     聞きたい人はこちらから   スクリプト   みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか? DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムの ブログ音声バージョンプラスポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   毎月最後のポッドキャストは皆さんからの質問や疑問にお答えしているのですが、 今月はプリエ本先行予約イベントでいただいた質問音声をお送りしているので、すべてが皆さんからの質問に答える形式になっていますね。 そろそろブログ音声も恋しくなってきていますか?   今日は2つの質問に対する回答を立て続けにお送りしようと思っています。 何故かというと、両方とも今バレエを習っている子の進路相談だったから。 踊るのは好きだけど、この先プロのダンサーを目指すのではなく他のこともしたいとか、バレエにほかの形で携わりたいとかね。   そういう考えの人の方が、実はプロダンサーを目指している人より多いかもしれないね。 ただ、バレエと勉強が水と油のように考えられてしまって、勉強するならバレエ辞めなきゃいけない、って考えている人や親御さんも多い。 そんな人達にも聞いてもらいたいなぁと思いました。   ではイベント音声です。   <質問その1> 今私は高校1年生で海外で踊るダンサーを目指していて、今日東京に来たのもオーディションを受けるためにきました。 家族もこの私の夢を応援してくれていてすごくありがたいんですけど、正直私は将来ダンサーになれるかがすごく心配だし不安で、なりたいけどダンサー一本でこの先やっていっていいのかなという不安もあるし。…

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舞台後のアイシングについて DLSポッドキャスト epi296

  2020年1月に行われた佐藤愛著「プリエ使えてますか?」イベントのQ&Aセッションより、 舞台後のアイシングについてどう思うか?という質問に答えた部分を抜粋しました。 最新のオーストラリアバレエ団のメディカルチームの様子もお話しています。   聞きたい人はこちらから   スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか? DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムの ブログ音声バージョンプラスポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   今週も引き続き、プリエ本先行予約イベントからのQ&A音声をお送りしようと思います。 イベントに参加した人達はご存知のように、私のトークとふみさんのミニワークショップ、そしてQ&Aとこの無料イベントは3時間以上にわたるビッグなものだったんですよ。 たくさん勉強することがあったので、Q&Aの細部まで覚えている人もいないかなとか、 Q&Aの部分はスライドがなかったので「こんな話を聞いたんだけど、肝心なところを忘れちゃった… なんていう人もいるかなと思って、ポッドキャストでもお送りしております。   今日はイベントに来てくださっていた海外で踊るプロダンサーからの質問で、舞台の後のアイシングに対してどう思うか?という話をピックアップしました。 ケガのアイシングではなく、セルフケアのアイシングって事ね。 ではイベント音声です。   この前、11月かな、オーストラリアンバレエ団の近くでカンファレンスがあって そのイベントの一環として新しくできたオーストラリアンバレエ団の医療チームの施設を見学できるっていうのがあったんです。   6畳間くらいかな、の真ん中にどーんとジャグジーが置いてあってそこで自分が好きなように冷やせると言うシステムがありました。 そこのトップでやってる人が説明していた内容を、私はそのままお伝えしますので私の責任ではありませんということはお話ししておきましょう。 そして私の知識ではありませんというのを先にディスクレイマーとしてお話ししておきます。   今、怪我の後に冷やすか冷やさないか問題が結構大きくて、…

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レッスンがなくても上達し続ける方法

  バレエの先生に喧嘩を売っているような題名でしょうかね。 そういう意味ではなくって、このブログを書いている今、Covid-19の影響でレッスンがお休みになってしまっているスタジオがたくさんあるから、そういう子達に書いています。 ケガしている時にレッスンに出られなくても出来ることがあるよ!とお話している記事もDLSにはたくさんありますが、今回はCovid Edition。   体力作り なによりもここから始めよう。 体力がありすぎてケガすることはありません。 体力がありすぎて筋肥大だったり、テクニックで出来なくなるものもありません。   その逆。 バレエでは、体を使って踊ることが求められるのならばその土台になっているのは体力でしょ。 基礎体力があればあるほど、レッスンに戻った時に上達が早まりますよ! 何故かって?   だって体力があれば アレグロを大きく踊ることが出来る レッスンを安全に受講ができる(バレエ学校のようにたくさんクラスがある場合) 他のグループが踊っているときにマーキングや、グループに入って何度も踊れる   他にも、疲れると人間不機嫌になりますよね。 ご機嫌でレッスンをこなすためにも(ポジティブ、集中してレッスンが受けられるようになる)、 人間的に嫌な奴にならないためにも大事です。   折角レッスンが出来るようになった!という時にゼーゼーしないためにも、 最初のレッスンでいきなりケガしないためにもとっても大事ですからやっておこうね。   過去記事で、ダンサーのスイミング、ダンサーのランニング、ちょっと古い記事ですが縄跳びについても紹介しています。 #愛さんとエクササイズ というインスタライブもしているので、私の掛け声とともにエクササイズをするのもアリ!…

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プリエ本イベント ふみさんアドバイス DLSポッドキャスト epi295

  ダンサーの摂食障害専門の栄養士、ふみさんが「プリエ使えてますか?」でお話してくれたアドバイスをまとめてポッドキャストにしました。 健康でないと踊り続けることは出来ない、そして栄養は食事からしか摂ることが出来ない。 短い回答集ですが、勉強になることがたっぷり詰まっているはずです。   聞きたい人はこちらから   ふみさんのサイトはこちら ふみさんから勉強が出来るビデオたちはDLSyoutubeチャンネルにたくさんあるよ! スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか? DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムの ブログ音声バージョンプラスポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   落ち着きのない世の中になっていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 私は、というとその時に手に入る最新の情報を基に、DLS来日セミナーをキャンセルして本当に良かったなと思っています。 今でこそ日本も緊急事態宣言を出していますが、2月の時点で50歳以下の人も新型コロナウイルスにかかる、とか子供でも感染者がいたという事例が発表されていました。 しかも一般の人でもアクセスできる論文でした。 論文や研究の中には、有料だったり専門家じゃないとアクセスできないものもあるんです。 やはり周りに流されず、自分で情報を探す、っていうのはとても大事なスキルだなと感じています。   先週末には、オンラインでのバレエノートの書き方と、ダンサーの表現力セミナーが終わりました。 大きな問題も なく、子供達が参加できたし、さすがSNSに慣れているからか、反応もとてもよくまるで皆でクラスをやっているみたいでしたよ。 学校や、バレエ学校が休みの時に、バレエを違う方向から勉強するきっかけになっていたらとても嬉しいです。   バレエのケガと同じように、踊っていなくても上達する方法はたくさんあるんですよね。 いつもは時間がなくて出来ない勉強が出来るって素晴らしい。 さて、今日のポッドキャストでは2020年1月に行われた私の第三冊目、プリエ使えてますか?という本の先行予約イベントより、ふみさんが参加者の質問に答えてくれた部分を抜粋して集めました。 いつもながら、彼女の知識の深さと素敵なアドバイスがぎっしり詰まっていますので、ぜひぜひメモを取りながら聞いてくださいね。  …

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アラベスクでお尻の筋肉だけ感じてしまう時

  このまえ来た質問。 アラベスクでお尻の筋肉だけ感じてしまい、お尻が大きくなってしまうんじゃないか?って心配です。 アラベスクでお尻の筋肉を使ってもいいですか?   答えは「はい」です。 以上!ではまた来週のブログでお会いしましょう♡   では意味がないですよね。 片方のおしりのほっぺには大臀筋、中臀筋、小臀筋+外旋六筋がいるから、混乱してしまう事もあるかもしれないし、 お尻を使う=お尻が大きくなる、でっちりになる、って思っている人もいるので一緒に考えてみましょう。 大臀筋とデリエール 大臀筋はデリエールに脚を動かす時に絶対に使います。 とっても大事です。 でもこの部分は「ターンアウトできてますか?」にすごい文字数と筋肉図付きで説明していますので、 そっちを読んでいない人はまずは本に戻ってください。   いーや、本なんて買いたくないよ。 無料の情報がほしいからブログに来たんだよ、という方は続けて読んでいただいても構いません。 でも分かりづらいよ、という文句は受け付けません。   よって、質問の後半「アラベスクでお尻の筋肉を使ってもいいですか?」は 大臀筋が股関節伸展をする筋肉である 大臀筋下部は股関節外旋をサポートする という事でバレエダンサーがデリエールにターンアウトされた脚を動かしたかったら使わないことは不可能です。 お尻の筋肉だけ「感じて」しまう 筋肉は使うと感じます。 自分の体ですから感じてほしいです…   もちろん、プロレベルのダンサーやアスリートになれば「お、この筋肉感じるな」と舞台中・試合中に考える事はありません。…

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ケガが治っても弱く感じる時にはどうしたらいい? DLSポッドキャスト epi294

  2020年1月に行われたプリエ本先行予約特別イベントのQ&Aセッションより、 長期のケガ回復まであと少し!なダンサーのリハビリプログラムと、バレエノートを書くメリットをお話しました。 体の声を聞くってどういう事か分からないダンサーは特に聞いてみてください。   聞きたい人はこちらから   スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか? DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョンプラス ポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   今月はプリエ本先行予約イベントのQ&Aセクションよりいくつかの回答をピックアップしてポッドキャストにしました。 イベントに来てくれた人は復習として、来られなかった人は行きたかったなーと思いながら聞いてください。   最初の質問は結構大きめのケガをした子の話。 2つ目の質問は体の声を聴くってどういう事?という質問の答えの一部より。 1つ目の回答の補足みたいになるのでペアでアップしますね。   ではイベント音声をどうぞ。     (質問者) 今日は貴重な機会をいただきありがとうございます。愛さんに質問があります。 去年の5月に右足首の靭帯を損傷してしまいました。2ヶ月間松葉杖生活をして今は復帰しています。 整形外科の先生にはあまり緩んではいないと言われましたが、いつものレッスンでは感じなくてもポワントのレッスンをしているときに右足首が捻挫をした方向に行ってしまうことがあります。 今は右足のカフライズを左よりも多くしたりしているのですが、体力がないということも関係していると思うので、体力を上げる方法や右足首が強くなるようなエクササイズやケアがあったら教えて欲しいです。   (愛さん回答) しっかりしてるわーって声が!質問が素晴らしかった。…

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パンデミックとダンサー DLSポッドキャスト epi293

  新型コロナウイルスの影響で、今週来日セミナーをオンラインセミナーに変更した連絡を出したDLS。 今日は久しぶりに「おしゃべりポッドキャスト」として佐藤愛がパンデミックとバレエについて勝手にお喋りしています。 専門家の意見ではありませんが、海外のバレエ学校の生徒達やダンサー、そして日本の状況などを見ながら勝手に感想をお話しています。   聞きたい人はこちらから スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか? DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョンプラス ポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   この前BGMなしの特別ポッドキャストをお送りしたの、聴いていただけましたでしょうか? もしくはインラスやFBライブで見てくれた人もいるかもしれませんし、メルマガ号外で見てくれた人もいるかもしれません。 最近忙しくってそんなチェックしてません、という方のために。 DLS春の来日セミナーは新型コロナウイルスの研究内容が発表されたため、今回はオンラインセミナーに変更もしくは、クラスのキャンセルとなりました。   もうすでに申し込んでくれている人達の元にはメールが届いていて、説明や返金手続き、オンラインセミナーに変更などをお聞きしていますが、セミナー申し込みをされた方で、まだhello@dancerslifesupport.comからのメールが届いていない方は迷惑メール、受信設定をご確認の上、DLSに連絡してください。 設定をチェックしてもらわないと、こっちからメールを何度送っても届かない事があります。 特に今回のメールは長くてリンクなどもついているため、届かない人もいるかもしれないので、ちゃんと確認してくださいね。   オンラインセミナーに変更だけではなくクラス増設もありますので、一番早いセミナーは来週末、春休み中に、ダンサー向けにスタートしますよ。 4月3日はダンサーの表現力を学ぶオンラインワークショップ、4月4日は上達するバレエノートの書き方ワークショップ。 レッスンの回数が減っても、お家で自主練しないといけなくなっても、これらのクラスでお話することは出来ます。 そして表現力だってダンサーには大事だし、先生に言われた注意を理解し、自分でエクササイズスケジュールを作る方法や体の声を聞く力もダンサーだったら無駄になることはありません。 クラスの詳細はサイトでチェックしてくださいね。   さて、今日のトピックはパンデミックとダンサーということで、久しぶりのおしゃべりポッドキャストです。 まず、パンデミックというのは、感染症、伝染病の世界的な大流行を指す言葉だそうです。 パンデミックの前はエピデミックでしたね。 これは今までは流行がなかった地域にある種の感染症が見られる予期せぬ状況で、一定の期間に限られた現象だそうです。…

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ダンサーの表現力を理解しよう DLSオンライン学校シリーズ

オンライン学校授業に「ダンサーの表現力を理解しよう」が追加されました♡ バレエダンサーのための、舞台で使える表現力。 これを理解し、練習方法を学ぶことがこの授業の目的です。   誰にでも表現力はありますよ! だけどね、「力」だから練習しないと身につかない。 表現力練習不足なダンサーに送る、芸術としてのバレエをより理解するための授業です。 こんな人に向いています バレエを習っている人で、表現力を身につけたい人 表現力が足りない、と言われるけどどう練習したらいいのか分からない人 舞台上だったら表現できるけど、日々のレッスンではどうしていいのか分からない人 オーディションやバレエ留学前に、苦手な部分をなくしておきたいダンサー セミナーに参加する事は時間的に出来ないが、お家で自分のペースで勉強したい人 こんな人には向いていません ビデオを見た後、行動を起こせない人 日本語が分からない人 文章の方が会話よりも頭に入る人 あまりにも年齢が幼い人、集中出来ない人(10歳以上を対象として作っていますが、理解力のある子だったらもう少し若くても大丈夫かも) クラシックバレエではないジャンルのダンサー(クラシックバレエのみをお話しています) 料金&クラスの構成 4000円  オンライン学校の授業は自分のペースでビデオを見ながら、資料やワークブックに書き込んでいく自分主体の授業です。   ビデオの長さ:約1時間+ビデオを止めてノートを書く時間 この授業で学べること ダンサーの表現力ってそもそも何? 具体的に、何を練習したら「表現力」を身につけることができるの? いつものレッスンでも表現力の練習をするためには? 舞台で役柄を演じるために知っておきたいこと ご購入から受講まで…

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大人バレエトレーニーのためのSafe Dance Online

このクラスの次回開催は未定です。 今後開催されるセミナーに関する情報や、DLSの最新アップデートをいち早く受け取りたい方はDLSメルマガにご登録くださいね。 *ezwebなど携帯キャリアの場合、メールがはじかれてしまう事があります。ご注意ください。 *メールアドレスの打ち間違いが多数見られます。ご登録いただいたメールアドレスが間違っていると、こちらからご連絡出来ません。 * * * * *   全国の大人バレエトレーニー(大人でバレエレッスンを受けている方々をDLSではトレーニー「トレーニングする人」と呼んでいます)の皆様、お待たせいたしました。 DLSから初の、大人向けオンラインセミナーが行われます。   大人バレエトレーニーが安全に長く踊り続けられるための知識をお送りします。 趣味だけれど、「必死」で学んでいる 体もだけど、「頭からも」バレエを学びたい 痛みゼロ、は不可能でも「痛み少なく、細く長く踊り続けたい」 そして 自分はプロを目指してはいないんだけど、それでもDLSの情報は見ているよ!という大人バレエトレーニーさん達、集まれ!!   レベルやセミナーの内容などについての疑問や心配事がある場合、セミナーお申し込み前に hello@dancerslifesupport.com にメールくださいね。 バレエ歴、年齢と共に学びたいこと(ゴール)や質問、不安なことなどを教えていただければ、このクラスが合っているかお返事します。 *申し込みが始まってからメールをいただいても、質問にお答えする前にクラスが定員に達してしまう事があります。ご注意ください。 オンラインセミナーの流れ Before Class(準備と予習) クラスで必要なワークブックや、ダウンロードの方法を専用のFacebookグループでシェアします。 佐藤愛著スタンス本、ターンアウト本、プリエ本三姉妹を読み込んで、何が書いてあるか理解する。 全部理解できなくても大丈夫!ライブQ&Aの日に解決しましょう。   パート1:ビデオクラス 1時間ちょっとのビデオにて、ワークブックと共に勉強してもらいます。…

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DLSの教師講座のデータベース、やばくない?

  Dear 教師講座のデータベースが嫌いな人へ 本当にDLSの事を知らなければ、SNSだけフォローしてたらデータベースの存在は絶対に知らないので まずはありがとう♡   教師講座のデータベースが嫌いだっていう人は貴方だけではありません。 何人かの仲のいい先生から、「データベース、やばくない?」と言われてます。 役に立たない 不必要 無意味 危険である など具体的な言葉ではなく、 何人かの先生達が口をそろえて「やばくない?」ということが結構不思議だけど、 セミナ―に来る子供たちの会話を聞いていると、なんだかわからないがまずいんじゃないの?と思う事についてナウなヤングは「やばくない?」と表現する、というのに気づきました。   例として 試験勉強やばくない? =勉強していないけど、どの科目が一番苦手なのかとか、 どれだけ勉強不足かなど具体性に欠けるが、現状点数を取れないだろうと思われる時の表現   ○○(ダンサーの名前)やばくない? =そのダンサーの良いところ、目を引く理由を具体的に指摘できないが、 素晴らしいという事を伝えたり、一般人を超越している場合、ポジティブであることを伝える時の表現   ○○ちゃんやばくない? =その子の問題をあえて抽象的に言う事で、相手(ほとんどの場合先生とか親とかの大人へではなく友達)にあまりよくないものだ、 という意思を表現している会話方法、もしくは会話のスタートとなる言葉。   なので「データベース、やばくない?」と言ってくれる人達の真意は…

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