「若いからいいわね」と言われたのが悔しくて、早く30歳になりたかったあの頃から10年。 39歳になった私が、First No Harmの信条に基づき、 勇気を持って改善に取り組む多くの若い先生たちに伝えたいことをお話しました。 正しい知識を得て、自分の信じる道を進み、理想の指導者となるための心得を考えてみました。 Transcript こんにちは、今週の火曜日が誕生日だったため、また1つ年を重ねた佐藤愛です。   誕生日が近づいてくると、昔、祖母が「あいちゃんはシュガーラブなのよ」と 知っている英語で頑張って名前の説明をしていたのを思い出します。   そうやって言われたのが誕生日だったわけではないですが、 誕生日が虫歯の日じゃないですか！ だから、シュガーがラブで虫歯の日なんて、 なんだか笑えるなと思うのです。   そんなこんなで私は39歳になりました。 DLSを始めたのは20代後半で、その際は早く30歳になりたいと思っていたものです。   理由は簡単で、日本で頑張って活動していても 「愛さんは若いから」 の一言で終わらせられてしまうのが悔しかったんです。 「愛さんは女性だから」 というのも男性のトレーナーから言われたことがあります。   日本のジェンダーギャップ指数でどんどん数値が下がっており、 2024年は144カ国中114位だったそうですよ。 下から数えた方が早く、先進国として恥ずかしいこの数字の中で、 未だに「女性の方が仕事になる」という考え方をしている人がいるんですから、…

つい「家族がいるから」「小さい子どもがいるから」と言い訳をしてしまっていませんか？ もちろん、ご家庭の事情で勉強よりも優先すべきものがある時はあります。 ただ、勉強をできる時でも、自分の努力不足、勇気不足を人のせいにしていませんか？ 子育てをしながらコースに参加した人の経験談を紹介しながら、無意識の制限についてお話しました。 Transcript 太陽は出ていても、寒い日が続き、あっという間に日が落ちてしまうメルボルンより、佐藤愛です。   南半球は季節が逆とか、お風呂の栓を抜くと水が反対周りするとか。 知識として皆さんもご存じかと思いますが、実際に体験してみないと分かりづらいですよね。 ちなみに、トイレの水が流れる方向が逆になるのを知っていても、毎回来日して実家に帰る度に、1度は凝視しちゃいます。   この前秋を楽しむために山の方に行ったんですけど、 山道でおっきなカンガルーが車にぶつかりそうな距離で飛んできてビックリしましたね。   知っているんですよ、知識としては少しでも山の方に行けばカンガルーがいっぱいいるということとか、 アイツら、くまのプーさんのイメージからか ポケットに赤ちゃんが入っている、ジャンプが好きなかわいい子、という感じがするかもしれないけど、 野生動物ですからね、しかも筋肉ムキムキ、結構好戦的な。   車対カンガルーだったら、カンガルーが勝ちますから。 大丈夫、ぶつかりませんでした。   さて、今日のポッドキャストエピソードでは 「家族を言い訳にしない」というちょっと辛口な内容をお届けしようと思っているのですが、 その前に、5月中いくつか長めのボーナスポッドキャストをお届けしてきたじゃないですか。 どうです？楽しんでもらえましたか？   DLSチームのアイデアで、もっと長いポッドキャストが欲しいというのがあったんですよ。 通勤時間が10分だけの人はいないだろうから、30分とかのエピソードがあったらいいのにって。 確かに、と思ってちょっとテスト的にインスタライブの音声をアップしてみました。…

インストラクターコース4期生のお申込締切まで2日になりました。 過去の参加者には、さまざまな理由でコースを離脱した人がいました。 コースを離脱した人の経験談や離脱せざるをえなくなった時のサポートなどを紹介しました。 日本のバレエ界をよりよくしていくために、 「当たり前」を変えるために、一緒に学んでくれる人をお待ちしています。 Transcript こんにちは、皆さんがDLS公認スタンスインストラクター4期生お申込み終了まで あと2日の時に聞いてくださっていると思うと ワクワクとドキドキが入り混じった感情になる佐藤愛です。   このポッドキャストを未来に聞いてくださっている方の為にお話すると、 このポッドキャストは2024年5月24日にアップロードされます。 そして4期生申込最終日は5月26日なんですね。 もし、未来で聞いている人がいたら、5期生の申込とかなのかな。   長年やっていきたいコースというより、早く目標を達成したいという気持ちが強いコースの為、 いつまで続けているか分からないのですが、 未来には、生徒の安全と将来の健康を第一に考えてくれる人が増えていたら嬉しいです。   今「早く目標を達成したい」とお話しましたが、目標とはなにか？って思いますよね。 このコースの目標は、そして今は2024年ですから、未来では数字が変わっているかもしれませんけれど 日本には1万3千人いると言われるバレエの先生の大多数が ダンサーの安全と将来の健康を第一に考えて指導してくれること。   そして、DLS公認スタンスインストラクターコースでは、 一般的に健康だと言われるけど、エビデンスは逆を示唆している2点、 過度な柔軟性と 体重・体型にフォーカスした指導 を辞め、様々なスポーツでは既に取り入れられている ウォームアップやクールダウン、クロストレーニングの知識を身につける…

私は一人でいることが大好きです。 でも私が成長を感じるのは、他の人と一緒にいる時です。 一人でも同じ作業ができたとしても、他の人との交流で新たな視点・考え方を知り、 自分の考えや世界から飛び出すことでしか得られない学ぶがあるはずです。 今回は、コース修了生からのメールを読みながら、成長には他者との交流が必要な理由を考えました。 Transcript 何を隠そう、一人でいるのが大好きな佐藤愛です。 仕事以外の趣味は 読書、編み物、裁縫など 好きな運動は 水泳、ハイキング、ランニングなど一人でやるもの。   なので、人と一緒にいると疲れますし、 コロナのロックダウンはそんなに苦になりませんでした。   とはいえ、私が「成長したな」と感じる時は いつも誰かと一緒にいる時です。   最近の話だったら、1月に参加したRADのカンファレンスや3月のJADMSの学会。 他の人の話を聞いたり、仕事内容を聞いたり、ディスカッションすると、 文字通り自分の中にはない視点で物事を考える事が出来ます。 たとえそれが反面教師でも。   そして、これはポッドキャストを聞いている皆さんにも聞きたい。 私の様に一人でいるのが好きだとしても、 1人でいる時の方がネガティブに考えません？   大勢で居る時の方が疲れたとしても 初めて会う人達と一緒にいる時の方が緊張するとしても ネガティブに考える時というのは1人で居る時の方が多いと思うのです。…

インストラクターコースの資料希望者が過去最多の100人を超えました。 10ヶ月という長期間継続して行われるこのコース。多くの人にとって大きな挑戦です。 ただ、前に進みたいなら、失敗してもリスクが少ないところから、完璧でない一歩を踏み出すことが 成長の極意だと思います。 私と一緒に新たな挑戦への一歩を踏み出してみませんか？ Transcript DLS公認スタンスインストラクターコースの4期生詳細が配られ、 ついに4期生申込に向けて本格的に動き始めてしまった感から戦々恐々としている佐藤愛です。   もちろん、来日セミナーから、つまり今年の2月から インストラクターコース4期生についてはお話していたんですけど、 「詳細は後でね」みたいな感じだったのでまだ逃げられた感があるんですよね。 「一応予定しているけど」みたいな。   だけど資料希望者が過去最多の100人を超えてから あーこれはちゃんとやらないと！という気持ちになって、 5月1日に資料を配布し始めてからは、Point of no return、戻れないところまで来てしまった！ という感じがあります。   4期生をスタートするのが嫌だからではないですよ。 でも、DLSがお届けしている全てのクラスの中で、インストラクターコースが一番長い10ヵ月以上かかるものなんです。 参加する人達はもちろん、私もDLSチームも生半可な気持ちではいられない大きなコースです。 腹を括って、生徒の安全と将来の健康を第一に考えている小鬼希望者たちに 最高の学びの場を提供すべく、私も今月気合を入れております。   インストラクターコースもそうですし、来日セミナーも オンラインエクササイズクラス、ボディコンサークルもそうですが…

「コンビニ食」と聞くと悪いものだと思っていませんか？ 健康上の懸念や個人にあった栄養バランスといった個々の意見は置いておいて エネルギー不足はケガ予防の観点から危険です。 バレエ界の問題である摂食障害や体重至上主義についても触れながら 個々のダンサーに焦点を当て、彼らの健康を最優先にすることの重要性についてお話しました。 Transcript こんにちは、ゴールデンウィークのない国に住んでいる佐藤愛です。   ゴールデンウィークって日本だけのものなのでしょうか？ ちょっと気になってググってみたら、中国にも黄金周というものが存在する様です。 でもちゃちゃっと検索なので信じないでください。 知っている人がいたら、どうぞhello@dancerslifesupport.comかインスタDMで教えてくださいませ。   メルボルンに来てビックリしたことは、日本って本当は祝日が多いんだよねということ。 あえて、オーストラリアと言わず、メルボルンと言った理由は、オーストラリアは州によって祝日数が違うからです。   日本人のステレオタイプっていうの？休まないで働く！という感じがありますからこそ、 なんだか不思議な感じがしますよね。   その他にメルボルン、これはオーストラリアと言ってもいいと思いますが、に来てビックリした事は、 こっちのコンビニは酷いということ。 こっちが酷いのか、日本のコンビニが凄いのか… 多分後者だと思いますが、日本に戻ると様々なコンビニに遊びに行くのが楽しいです。   そして今日のポッドキャストのテーマはコンビニ食です。 ダンサーの生活をサポートするための情報ポッドキャストで、どうしてコンビニ食を取り上げるのか？ そう思った人達、結構大事な事をお話すると思うので、どうぞ最後まで聞いてください。   ご存じのように、今年2024年は2月中旬から3月下旬まで、6週間の来日セミナーを行いました。 ということは、実家生活も少しありましたが、1か月以上はホテル生活だったんですね。…

「忙しい」ことが称賛されるバレエ界、その中には依存症の可能性があります。 「私は大丈夫」と思っていて人もこのリストを見るとドキッとすることがあると思います。 忙しい状態に依存している人は、自己管理が難しくなり、家族や生徒にも影響を与える可能性があります。 治療が必要なケースや対策についてお話したので、チェックしてくださいね。 Transcript こんにちは、気が付けば4月最後のポッドキャストという事実にびっくりしている佐藤愛です。   ということは、来日セミナーから戻ってきて約1か月経ったということ。 セミナーでお会いした皆さん、あの時の感覚覚えていますか？   このポッドキャストもそうだと良いんだけど エピソードを聞いた後やセミナーに参加した後は、モチベーションが上がりますよね。 よーし勉強しよう！ 習慣を変えよう！ この部分を頑張ろう！ って思うじゃないですか。 でも、時間が経つにつれて、その感覚が薄れてきません？   そして自分に言う言葉 「ちゃんとできている人もいるのに、私はどうしてこんなにメンタルが弱いんだろう？」   メンタルが弱いという言葉は、今回の来日で何度も聞きました。 特に大人、というか小鬼たちから。 インストラクターコース3期生、そしてアドバンストコースの最終試験があったから なおさらこの言葉を聞いたのかもしれないです。   ご存じのように、私は心理士でも、精神科医でもありません。 だけどメンタルが強い、弱いというカテゴリは好きじゃないし、 そうやって言ってしまうと、言い訳にもなってしまうと個人的には思う。  …

「いつかなりたい姿や目標」を表すOne Dayと、「実現のための挑戦1日目」を意味するDay One。 来日中の素敵な出会いを通じて私が感じた「One Day」と「Day One」の違いについてシェアします。 これから実現したい夢がある人、その過程が上手くいっていない人に向けたアドバイスを書いたので 参考になれば嬉しいです。 Transcript こんにちは、今月頭にメルボルンに帰ってきたのに、また来週にとなりの州に飛ぶ予定の佐藤愛です。   今年はお仕事ではなくて、パーソナルな予定で旅行が多いんですよ。 ま、でも今回のは、毎年恒例にしようと、旦那、通称神が頑張って企画している、フレンドケーションです。 フレンド、友達のバケーション、休暇で作った造語ね。   先週のエピソードで、私もチャンスがあれば会いたい人に会うように努力していることをお伝えしましたが、 こっちでも同じようにしていて、腐れ縁とでもいうんでしょうかね、 約20年前、神と出会ってからずーっと知っている、彼の同級生グループがあるんですが、 それが今や、家族が増えて20人越えの大御所グループになっているんです。 そしてみんなで1年に1度は集まってどこかにいけたらいいよね、という感じでフレンドケーションを企画しているんですね。 子供たちにとっても、毎年会う友達がいたら素敵だろうし、 大人たちにとっても、1家族でホリディを準備するより、 みんなでホテル1階全部貸し切りみたいにしちゃって、一緒に入れた方が楽だし、 子供のいない私たちのようなグループがとっかえひっかえパパママのサポートをするっていうね。   でも今日は私のホリディ事情ではなく、One DayとDay Oneというテーマでお話していきます。 ちょっと前にというか、SNS世界ではかなり前にという方が正しいのでしょうかね、クルクルとトレンドが変わるから。 TikTokやインスタのReel等でOne…

来日期間中のイベントやお仕事を通じて、同じ環境でも人によって覚えていることが違うということを感じました。 これは、個人に合った「上達」の方法を見つけるために応用できると思います。 友人や家族との意見交換は新たな発見をもたらし、教師としても生徒の個々の視点を尊重することが重要です。 異なる視点からの学びを大切にしましょう。 Transcript こんにちは、来日セミナーで約6週間日本に滞在し、無事メルボルンに戻ってきましたDLSの佐藤愛です。 セミナーやコース、小鬼合宿やミーティング等でお会いできた皆さん、 札幌セミナーやスタジオ訪問でお世話になった皆さん、どうもありがとうございました。   今回は6週間と長い間日本にいましたし、体調管理も含め特に前半はスケジュールに余裕を持たせていたので、 ホテルと会場の行き来だけでなく、少し日本をエンジョイ出来た感じがします。 400人とお仕事をしても風邪すらうつらなかったのも、来日準備で体力をつけていったからだと思うのですが、 その話はまた今度。     今日のポッドキャストでは、そんな来日中に感じたことの1つ、 同じ環境にいても、違う感想が出るということについてお話しようと思います。   来日後最初のイベントは、小学校の同窓会でした。 同窓会っていうほどの会ではなく、まぁ都合のついた8名くらい？が一緒にご飯たべたよ、って感じなんですが、 去年からポッドキャストを聞いてくださっていた皆さんならわかるように、 去年地元の同級生の1人が癌で亡くなりました。 お葬式には間に合わなかったんだけど、そのあと来日するからって話をして、 25，6年ぶりにみんなで集まることが出来たんです。 今年はそういうイベントではなかったけど、 何かあってから集まろうより、何でもないときに集まれた方が幸せじゃないかなって思って、声をかけてみました。   結構緊張しますよね、別にすごく仲が良くていつも連絡を取り合っている人たちじゃないのに、 しかも自分の来日の都合で会わないって声かけるの。 でもそうやって躊躇していたら日本を離れて20年経ってしまったし、…

ワークライフバランスについて考えたことありますか？ 今回は、バレエの世界での勉強とパフォーマンスの両立、そして家族や仕事とのバランスについてお話しました。 忙しい時期とリラックスできる時期の両方が必要であることや、シーズンに応じたセルフケアの重要性について、 新しい視点でのワークライフバランスの解釈をお楽しみください。 Transcript こんにちは、DLSの佐藤愛です。 4月、新学期になりましたね！ このポッドキャストは2月に事前収録はしておりますが、たぶん無事にセミナーが終わり、メルボルンに戻ってきていることでしょう。   今月は、セミナーの裏話をポッドキャストだけでお話していきたいと思っております。 レコーディング時点では、まだ申込終了ではないのですが、 今のところ約350人のダンサー、先生、小鬼たちと一緒に時間を過ごす来日セミナーになっていたと思います。 来日セミナー自体は3月1日に東京で行われる、行われた？ 教師のためのバレエ解剖学講座からスタートするのですが、 その前にDLS公認スタンスインストラクター3期生の最後の授業と実技試験があり、 アドバンストコースの試験もあり、 東京と札幌セミナーの間では、小鬼合宿もあります、ありました？   なんだか、過去形でお話するべきなのか、未来形でお話するべきなのか分からなくなってきました… 今日は来日直前の真夏のメルボルンにいる佐藤愛が、 スーツケースに6週間分の荷物を詰めながら、ワークライフバランスを考えてみました。 ワークライフバランスというと、学生は関係ない感じに聞こえるかもしれませんが、 勉強とバレエの両立という風に見ることも出来ると思いますし、 学生という時間が終ってしまえば、みんな必要になると思うので聞いてみてね。   ワークライフバランスの悩み お仕事と家族とか、自分の時間と家族や仕事との時間とか。 ワークライフバランスで悩んでいる人は多いと思うんです。 特に女性。  …