いくらエクササイズをやっても、
レッスンでやっぱり同じことを言われる…
自己流のエクササイズですとこのような事が起きがちです。
エクササイズ自体がゴールとあっていない時もありますが、
エクササイズの仕方（回数、負荷のかけ方、休憩の仕方など）が合っていない場合もあります。
プランクがダメなわけじゃないけど、プランク3分やっても意味が無かったり
体を動かすことは良い事だけど、足をケガしているのに一日1万歩歩くというのはケガの治りを遅くしますよね。
そういう事。
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