レッスン直前は床でのストレッチではなく、ウォームアップが大切って分かってきた方も多いと思いますが、
リリースはどう？いつだったらストレッチしても安全？
と気になる方もいらっしゃいますよね。
今週はパート1として、ストレッチとリリースの違い、知っていたら回避できるかもしれない問題点をお話します。
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