ダンサーの足 インテンシブ

プロの世界でもダンサーのケガのほとんどが下肢に集中している事(2004から2014年の10年間プロバレエダンサーのケガを記録した、研究によると一番多いケガは足首、足先で全体の38%!)

そしてDLSに来る質問で多いのもこの足先の部分について。

 

つま先が伸びない、ポワントで上手く立てない、ジャンプのつま先がぶらぶら…

手術、ケガからポワントに戻ってくる方法は?

そして、自分の足に合ったシューズって何か分からん!

こういう悩みはつきませんよね。

 

  • 自分の足をポワントに合わせる方法

→つまりはテクニック、つま先の動き、筋力を向上させる事によってシューズに負けない足を作る!

勝手に自分の足に合うポワントって存在しません。
だけどね、正しく足の裏や足の指を使うことで、しっかりと立てる足を作っちゃいましょう。

  • 自分の足にポワントを合わせるカスタマイズ法

→リボンやゴム、シューズのサイズや中に詰めるもので、痛みが生じていたり、下手になったりするんですよ!

実際に過去のダンサーの足セミナーでは、いきなりプリエが深くなった人、立ち方が安定した人、甲が伸びた人などが続出。やったことは自分の足に合わせて、今はいているシューズをちょっと変えただけ(ゼロ円!)

  • ポワントで素敵に踊れる体作り

→トウシューズで踊るって体全部を使いますでしょ?だからね、つま先を伸ばすエクササイズとか甲だしストレッチだけでは意味がありません。

ポワントで立って踊るために必要な強さをチェックし、自宅で道具なしでできるエクササイズたちをご紹介していきます。

 

まさに「インテンシブ(集中的)」にダンサーの足を考えるセミナー、一緒にマニアックに!勉強していきませんか?

 

レベルやセミナーの内容などについての疑問や心配事がある場合、セミナーお申し込み前に hello@dancerslifesupport.com にメールくださいね。

バレエ歴、年齢と共に学びたいこと(ゴール)や質問、不安なことなどを教えていただければ、このクラスが合っているかお返事します。

*質問にお答えする前にクラスが定員に達してしまう事があります。ご注意ください。

日時・受講料および定員

終了しました。

2020年12月27日,28日  2日とも11:30-13:30

25,000円 

定員は30名です。

参加条件

  • 中学生以上のバレエダンサー
  • ポワントレッスンを指導している教師
  • 大人バレエトレーニーさん*
  • ダンサーの足を治療・トレーニングしている方

*大人バレエトレーニーさんで参加を考えている方はこちらに書いてある情報も役にたつと思います。

特に大人がポワントで踊るというのは、
記事の条件その1に書いてある「バレエを週に2回以上、5年以上行っている」がケガ予防の面でもテクニックの面でも非常に大事になってきます。

大人バレエトレーニーさんを除き、現役のダンサーであればケガの有無やバレエ歴は関係ありません。自分の壁を超えたい人を募集しています。

参加における注意事項

2日間で1つのセミナーです。どちらかの日程に参加できない方は次回の参加をご検討ください。

*セミナー当日はZoomを使いますが、事前の資料配布やご連絡はFacebookグループ内にて行います。
Facebookアカウントを作りたくない方は参加出来ませんのでご了承下さい。

Facebookグループに参加リクエストを送る方法

よくある質問

私パソコン関係苦手なんです。大丈夫?

Facebookのアカウントをゲットすることも分からなかったらやめておきましょう!

オンラインセミナーですので、アカウントを作り、URLをクリックする、という事が出来ないと進みません。
ただ、それ以上のパソコン知識は必要ありませんよ。

その日に参加できません。後からでも見られますか?

オンラインセミナーですが、録画セミナーではありません。

当日リアルタイムでクラスが進み、途中で質問を受け付けますので、当日の参加が不可能であれば、申し込まないでください。

年齢以下なんですけどポワントは履いています。参加出来ますか?

できません!

DLSセミナーの参加年齢はエビデンスに基づき考えられています。体型や経験ではなく、生理的なものですのでご理解ください。

男性バレエ教師です。ポワントレッスンへの知識を増やしたいのですが、参加できますか?

もちろん!

パドドゥでもポワントでのリハーサル指導でも、基本的なシューズの構造やレッスン中の危険性などを知っておくのはとても大切です。

バレエダンサーではありません(もしくは、男性ダンサーです)が、強い足が欲しいので参加したいんです。

クラシックバレエダンサー向けに、トウシューズの合わせ方やリボンの意味などを説明する部分があることを理解した上で、足の構造や、足を強くするエクササイズを知りたい!という事であれば、もちろん参加可能です。

シューズは違えど、ダンサーにとって足が唯一の地面との接地点であることには変わりありませんものね。

子供は参加出来ないのですが、親の私が聞いてもいいですか?

ダメです。

何故かというと聞いた情報、というのとそれを伝える、指導する(例えそれが自分の子供であっても)は全く違う次元の話になるからです。

トウシューズの履く時期や痛みなど、ご両親から質問がある場合はFacebookライブやインスタライブでお答えしていますので、そちらをご利用くださいね。

バレエ歴4年の大人バレエトレーニーでもセミナーに参加できますか?

「大人バレエトレーニー」とDLSのサイトで検索すると、
大人バレエトレーニーさんへのラブレターという記事と、
バレエスタンス&ターンアウトWS大人バレエトレーニーさんガイドという記事があります。

まずは、そちらを見てください。

ガイドラインとして、大人バレエトレーニーさんが参加できるのは、
1)5年以上バレエをやっていること
2)週に2回以上バレエをやっていること
3)今ケガや病気をしていないこと
というのが前提になります。

Facebookのアカウントを持っていないんですけど、作らないとダメですか?

ダメです。ビデオ配信の他に、Facebookグループ内で資料配布や、ライブQ&Aが行われる関係上、アカウントは必要になります。

セミナー期間が終わったら削除してしまっても大丈夫ですけどね。

参加者の声

【重要】お申込みの前に必ずお読みください

ストアからお申込みいただいた時点でDLSの

「特定商取引法に基づく表記」
「セミナー受講規約(キャンセルポリシーを含む)」

ご同意いただいたものとみなします。

お支払いやキャンセルに関するご案内や、未成年者のお申込みについて重要な内容が記載されておりますので、セミナーやアイテムのお申込み前にこちらのページを必ずご確認ください。

お申込み方法

2021年冬のセミナーは全日程終了しました。

 

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講師紹介

愛佐藤 愛

6歳よりバレエを始め、カナダのRoyal Winnipeg Ballet サマースクールを経て、The Australian Conservatoire of Balletにてクリスティン・ウォルシュ、リカード・エラに師事。

Diploma of Danceを取得し、卒業後Victoria University にて本格的に解剖学、理学マッサージを学ぶ。National Pilates Trainingにてピラティスインストラクターとしての勉強も行い、オーストラリアバレエ団医学チームで研修を積んだ。

母校であるACBでは政府認定コースの一部として10年以上ダンス解剖学とフィットネスの講師を担当する傍ら、バレエ学校専属セラピストとして生徒の治療やリハビリに携わる。国際ダンス医科学学会(IADMS)会員。

ダンサーの為の情報サイト、Dancer’s Life Support.Com創立者。「バレエの立ち方できてますか?」「ターンアウトできてますか?」「プリエ使えてますか?」著者。2019年クララ7月号よりスタートした「解剖学で分かるバレエの体の使い方」1年連載を担当。

  • 佐藤愛著シリーズ



  • ダンサーの足 インテンシブ”へのコメント

    • June 2, 2016 at 5:40 am

      愛さん、こんにちは。

      セミナー、すごく興味深い内容です。
      そこで質問です。

      うちは、高3の娘がバレエをやっていますが
      中学生になったころ、知り合いの
      整体師さんに、ふくらはぎを使いすぎてるね
      と言われたことから、体の使い方間違ってる?
      と疑問が。

      反り腰で、太ももが太くガチガチ、アンディオールが苦手
      普段から、膝がへんな感じで内側でひっついている。
      (ターンインしている)、うーん、バレエの体ではない…

      そこから整体に行ってみたけど、すぐ元に戻る。
      地方なので、バレエ専門がなく、
      この頃は、本当になんにもわからず手探りでした。

      ようやく2年前から地元でピラティス、ヤムナを受けれるようになり
      リリースと体幹の必要性を強く感じている現在。

      プランクも続けてますが、まだまだ筋肉の使い方が
      よくわからない状態です。

      ダンサーの足のセミナーの内容はお教室では教えてもらえないことばかり。

      特に、プロを目指しているわけでもない高校生ですが
      愛さんのセミナー受けることはできるのでしょうか?

      どうぞよろしくお願いします。

      Reply
      • June 2, 2016 at 1:23 pm

        かおりさん、ご連絡ありがとうございました。
        プロを目指しているわけでもない高校生、とありましたが、もし彼女がすごく勉強したい!と思っているのならばグループ2の方で参加が可能です。
        ですが、DLSセミナーにいらっしゃる皆さんは非常に勉強熱心な人達ばかり。なので本人と本当に受講したいのかを話し合ってみてください。
        彼女がこれから大人バレリーナさんとしてバレエに向きあっていきたいので受講を!となった場合、ぜひDLS内にある解剖学、そして足先の記事を読んで予習しておいてくださいね。

        Reply

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